regime en 12 jours

12天的饮食应该帮助你快速减肥和增加你的新陈代谢（你的身体多少卡路里燃烧来维持）。其基本思路是，以震撼你的身体的代谢率，以迫使它来改善。

不管你完成这样的饮食后如何吃，它的发起人声称“代谢boosteur”的效应会持续长达2年。

 原理：

这种代谢的饮食应该减肥5 10公斤12天，根据体重，你真的需要减肥的金额。

要知道，最健康的，可持续的减肥速度是失去每周0.5〜1公斤。为了达到这个目标，你需要燃烧比你每天消耗570卡路里的热量1140多。

如果按照新陈代谢的饮食，你同意遵守，轮流每天消耗的热量严格的饮食计划。例如，有一天你会得到3餐，但另一个会吃掉你只是一个“真正的”餐点和两个固体餐（基于水，咖啡或茶）。

另一个例子是一个典型的早餐是咖啡加一块方糖一杯。您不得与计划中的咖啡或水交换茶。整个方案中，您多喝水（每天至少2升）。

主要规则：

重要的是不要欺骗！在为期12天的计划是精确和清晰的每一天该吃什么。你不能吃或喝任何东西。

食物，你可以使用：

盐和胡椒

柠檬汁，

甜味剂，

葱，

香醋。