regime en 12 jours

De 12 dagen dieet wordt verondersteld om u te helpen een snel gewichtsverlies te krijgen en het verhogen van uw metabolisme (hoeveel calorieën je lichaam verbrandt in stand te houden). Het basisidee is om de stofwisseling van je lichaam schokken om het te dwingen om te verbeteren.

Het maakt niet uit hoe je eet na het voltooien van dit dieet, de initiatiefnemers beweren dat het effect van "metabole boosteur" omhoog zou duren tot 2 jaar.

 principe:

Deze metabole dieet wordt verondersteld om gewicht te verliezen 5 van 10 kilo in 12 dagen, afhankelijk van de hoeveelheid gewicht je echt nodig hebt om te verliezen.

Wees ervan bewust dat het tempo van de meest gezonde en duurzaam gewichtsverlies is om te verliezen 0,5 tot 1 kg per week. Om daar te komen, moet je 570-1140 calorieën meer dan je verbruikt per dag verbranden.

Als u de stofwisseling dieet te volgen, gaat u akkoord met een strikte maaltijd plan dat de calorieën verbruikt dagelijks gaat volgen. Bijvoorbeeld, een dag krijg je 3 maaltijden, maar een ander zal je eet gewoon een "echte" maaltijden en twee stevige maaltijden (op basis van water, koffie of thee).

Een ander voorbeeld is een typisch ontbijt is een kopje koffie met een suikerklontje. Het is niet toegestaan ​​om thee te wisselen met koffie of water in het plan. Gedurende het programma, je drinkt veel water (minstens 2 liter per dag).

belangrijkste regels:

Het is belangrijk om niet om vals te spelen! De 12-daagse programma is nauwkeurig en zeer duidelijk wat om elke dag te eten. Je kunt niet eten of drinken.

Voedingsmiddelen die u kunt gebruiken:

Zout en peper

citroensap,

zoetstoffen

uien,

Balsamico azijn.