Sleepio

Sleepio ist ein selbstgesteuertes Schlafverbesserungsprogramm, das Ihnen nachweislich dabei hilft, schneller einzuschlafen, länger durchzuschlafen und sich ausgeruhter zu fühlen. Im Gegensatz zu Achtsamkeits- und Meditations-Apps hilft Ihnen Sleepio dabei, die Grundursachen für schlechten Schlaf zu bekämpfen, was zu dauerhaften Verbesserungen führt.

HAUPTMERKMALE:

-Ein strukturiertes, selbstgesteuertes Programm mit klinisch erprobten kognitiven und Verhaltenstechniken, das Ihnen dabei helfen soll, besser zu schlafen, nicht hilfreiche Gedanken neu zu definieren und gesunde Gewohnheiten zu erlernen.

- Ein On-Demand-Toolkit für den Tag, mit dem Sie sich auf einen erfolgreichen Schlaf vorbereiten können, und ein Toolkit für die Nacht, das Ihnen sofort beim Einschlafen hilft.

-Ein Schlaftagebuch, um Einblicke zu gewinnen, Ihre Fortschritte zu sehen und Ihr Programm anzupassen

- Fortschrittsüberprüfung, um zu verfolgen, wie sich Ihr Schlaf im Laufe der Zeit verbessert.

Sleepio ist ein digitales Programm, das Menschen mit Schlaflosigkeit und schlechtem Schlaf helfen kann, gut zu leben, indem es ihnen kognitive und Verhaltenstechniken an die Hand gibt, die den Schlaf verbessern können. Sleepio wurde von der Food & Drug Administration nicht geprüft oder zugelassen und ist nicht zur Diagnose oder Behandlung von Erkrankungen gedacht. Bitte lesen Sie die Gebrauchsanweisung.