Sleepio

Sleepio คือโปรแกรมปรับปรุงการนอนหลับด้วยตนเองที่ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าช่วยให้คุณหลับเร็วขึ้น หลับได้นานขึ้น และรู้สึกพักผ่อนมากขึ้น ต่างจากแอปฝึกสติและการทำสมาธิ Sleepio ช่วยให้คุณจัดการต้นตอของการนอนหลับไม่ดีซึ่งส่งผลให้มีการปรับปรุงในระยะยาว

คุณสมบัติที่สำคัญ:

- โปรแกรมที่มีโครงสร้างและดำเนินการได้ด้วยตนเองของเทคนิคการรับรู้และพฤติกรรมที่ได้รับการพิสูจน์ทางการแพทย์แล้ว ออกแบบมาเพื่อช่วยให้คุณนอนหลับได้ดีขึ้น ปรับกรอบความคิดที่ไม่มีประโยชน์ และเรียนรู้นิสัยที่ดีต่อสุขภาพ

-ชุดเครื่องมือในเวลากลางวันตามความต้องการเพื่อเตรียมตัวคุณให้พร้อมสำหรับการนอนหลับที่ประสบความสำเร็จ และชุดเครื่องมือตอนกลางคืนสำหรับความช่วยเหลือในการนอนหลับในขณะนั้น

-A Sleep Diary เพื่อรับข้อมูลเชิงลึก ดูความคืบหน้า และปรับแต่งโปรแกรมของคุณ

-ตรวจสอบความคืบหน้าเพื่อติดตามว่าการนอนหลับของคุณดีขึ้นอย่างไรเมื่อเวลาผ่านไป

Sleepio เป็นโปรแกรมดิจิทัลที่อาจช่วยให้บุคคลต่างๆ ใช้ชีวิตได้ดีกับโรคนอนไม่หลับและการนอนหลับไม่ดี โดยมอบเทคนิคการรับรู้และพฤติกรรมที่สามารถปรับปรุงการนอนหลับให้พวกเขาได้ Sleepio ไม่ได้รับการตรวจสอบหรืออนุมัติจากสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา และไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อวินิจฉัยหรือรักษาอาการทางการแพทย์ใดๆ โปรดอ่านคำแนะนำการใช้งาน