Sleepio

Sleepio, daha hızlı uykuya dalmanıza, daha uzun süre uykuda kalmanıza ve daha dinlenmiş hissetmenize yardımcı olduğu kanıtlanmış bir uyku iyileştirme programıdır. Farkındalık ve meditasyon uygulamalarının aksine Sleepio, kötü uykunun temel nedenlerini ele almanıza yardımcı olarak uzun süreli iyileştirmeler sağlar.

ANAHTAR ÖZELLİKLER:

- Daha iyi uyumanıza, yardımcı olmayan düşünceleri yeniden çerçevelendirmenize ve sağlıklı alışkanlıklar öğrenmenize yardımcı olmak için tasarlanmış, klinik olarak kanıtlanmış bilişsel ve davranışsal tekniklerden oluşan, yapılandırılmış, kendi hızına göre ayarlanabilen bir program.

-Kendinizi başarılı bir uykuya hazırlamak için isteğe bağlı gündüz araç seti ve uykuya dalma konusunda anında yardım için gece araç seti.

-İçgörü kazanmak, ilerlemenizi görmek ve programınızı uyarlamak için bir Uyku Günlüğü

-Uykunuzun zaman içinde nasıl geliştiğini takip etmek için İlerleme İncelemesi.

Sleepio, bireylerin uykuyu iyileştirebilecek bilişsel ve davranışsal teknikler sağlayarak uykusuzluk bozukluğu ve kötü uyku ile iyi yaşamalarına yardımcı olabilecek dijital bir programdır. Sleepio, Gıda ve İlaç İdaresi tarafından incelenmemiş veya onaylanmamıştır ve herhangi bir tıbbi durumu teşhis etme veya tedavi etme amacı taşımaz. Lütfen kullanım talimatlarını okuyunuz.