Sleepio

Sleepio to samodzielny program poprawy snu, który pomaga szybciej zasnąć, dłużej spać i czuć się bardziej wypoczętym. W przeciwieństwie do aplikacji do uważności i medytacji, Sleepio pomaga wyeliminować pierwotne przyczyny złego snu, co skutkuje długotrwałą poprawą.

KLUCZOWE CECHY:

-Ustrukturyzowany, prowadzony we własnym tempie program klinicznie sprawdzonych technik poznawczych i behawioralnych, zaprojektowany, aby pomóc Ci lepiej spać, przestawić nieprzydatne myśli i nauczyć się zdrowych nawyków.

- Dostępny na żądanie zestaw narzędzi na dzień, który pomoże Ci przygotować się na udany sen, oraz zestaw narzędzi na noc, który w każdej chwili pomoże Ci zasnąć.

-Dziennik snu, w którym możesz uzyskać szczegółowe informacje, zobaczyć swoje postępy i dostosować swój program

- Przegląd postępów, aby śledzić, jak Twój sen poprawia się w miarę upływu czasu.

Sleepio to cyfrowy program, który może pomóc osobom cierpiącym na bezsenność i problemy ze snem, zapewniając im techniki poznawcze i behawioralne, które mogą poprawić sen. Sleepio nie został sprawdzony ani zatwierdzony przez Agencję ds. Żywności i Leków i nie jest przeznaczony do diagnozowania ani leczenia żadnego schorzenia. Prosimy o zapoznanie się z instrukcją użytkowania.