Sleepio

Sleepio は、より早く眠りにつき、より長く眠り続け、より休息を感じられることが実証されている、自分のペースで進められる睡眠改善プログラムです。マインドフルネスや瞑想のアプリとは異なり、Sleepio は睡眠不足の根本原因に対処し、長期的な改善をもたらします。

主な特徴:

- 臨床的に証明された認知および行動テクニックの構造化された、自分のペースで進められるプログラムで、睡眠の質を高め、役に立たない考えを見直し、健康的な習慣を学ぶのに役立つように設計されています。

- スムーズな睡眠に向けて準備するオンデマンドの日中ツールキットと、入眠を瞬時にサポートする夜間ツールキット。

- 洞察を得て、進捗状況を確認し、プログラムを調整するための睡眠日記

-進捗レビューを使用して、時間の経過とともに睡眠がどのように改善されているかを追跡します。

Sleepio は、睡眠を改善できる認知的および行動的テクニックを提供することで、不眠症障害や睡眠不足を抱える人々が良好に生活できるよう支援するデジタル プログラムです。 Sleepio は食品医薬品局による審査も承認も受けておらず、病状の診断や治療を目的としたものではありません。使用上の注意をお読みください。