Sleepio

Sleepio è un programma di miglioramento del sonno personalizzato che ha dimostrato di aiutarti ad addormentarti più velocemente, a rimanere addormentato più a lungo e a sentirti più riposato. A differenza delle app per la consapevolezza e la meditazione, Sleepio ti aiuta ad affrontare le cause profonde del sonno scarso, ottenendo miglioramenti duraturi.

CARATTERISTICHE PRINCIPALI:

-Un programma strutturato e personalizzato di tecniche cognitive e comportamentali clinicamente testate, progettato per aiutarti a dormire meglio, riformulare pensieri inutili e apprendere abitudini sane.

-Un kit di strumenti diurni su richiesta per prepararti a dormire bene e un kit di strumenti notturni per aiutarti in ogni momento ad addormentarti.

-Un diario del sonno per ottenere approfondimenti, vedere i tuoi progressi e personalizzare il tuo programma

-Revisione dei progressi per monitorare come il tuo sonno sta migliorando nel tempo.

Sleepio è un programma digitale che può aiutare le persone a convivere bene con disturbi di insonnia e scarso sonno fornendo loro tecniche cognitive e comportamentali che possono migliorare il sonno. Sleepio non è stato esaminato o approvato dalla Food & Drug Administration e non è destinato a diagnosticare o trattare alcuna condizione medica. Si prega di leggere le istruzioni per l'uso.