Sleepio

Sleepio ist ein Online-Schlafverbesserungsprogramm, das Ihnen nachweislich hilft, Ihren Kopf frei zu bekommen, besser zu schlafen und bessere Tage zu haben.

Sleepio ist kein Einheitsansatz. Es berücksichtigt Ihre individuellen Bedürfnisse, um ein personalisiertes sechswöchiges Programm zu erstellen, das Sie in Ihrem eigenen Tempo absolvieren. Jede Sitzung baut auf der letzten auf und führt Sie Schritt für Schritt durch Methoden, die Ihnen nachweislich helfen, Ihren rasenden Verstand zu beruhigen, Ihr Verhalten umzugestalten und besser zu schlafen – alles in etwa 20 Minuten pro Woche.

Das Programm verwendet kognitive Verhaltenstechniken, die auf jahrzehntelanger klinischer Forschung basieren und mehr Tests unterzogen wurden als einige der gängigsten Schlafmittel. In 12 randomisierten kontrollierten Studien mit über 13.000 Personen hat Sleepio den Teilnehmern nachweislich geholfen, 54 % schneller einzuschlafen, nachts 62 % weniger Zeit wach zu verbringen und am nächsten Tag 45 % besser zu funktionieren. Sie haben direkt in der App Zugriff auf all diese klinischen Nachweise.

HAUPTMERKMALE:

- Ein personalisiertes Programm aus klinisch erprobten kognitiven und Verhaltenstechniken, das entwickelt wurde, um Ihren Schlafplan, Ihre Gedanken und Ihren Lebensstil in sechs maßgeschneiderten Sitzungen in Form zu bringen.

- Ein umfassender Onboarding-Ansatz mit einem ausführlichen Fragebogen, der Ihr maßgeschneidertes Programmerlebnis prägt.

- Ein Schlaftagebuch, um Ihren Fortschritt zu verfolgen und Ihre Schlafeffizienz zu überwachen, während Sie auf Ihre Schlafziele hinarbeiten.

- Sofortige, mundgerechte Unterstützung durch die „Hilf mir jetzt“-Funktion, um nach einer langen Nacht oder einem harten Morgen wieder auf Kurs zu kommen.

„Die effektivste, langfristige Lösung für schlechten Schlaf ist ein kognitiver und verhaltensbezogener Ansatz, der sich mit den mentalen und verhaltensbezogenen Teilen des individuellen Schlafmusters befasst“, teilte Professor Espie mit. „Diese Ansätze helfen der Person, in Bezug auf ihren Schlaf anders zu denken und sich anders zu verhalten, was die Rückkehr zu gutem Schlaf fördert. Sleepio ist ein klinisch erprobtes digitales Schlafverbesserungsprogramm, das kognitive und Verhaltenstechniken einsetzt, um Benutzern mit anhaltenden Schlafproblemen zu helfen.“

Irgendwelche Fragen? Kontaktieren Sie das Sleepio-Team unter [email protected]. Wir würden uns freuen, von Ihnen zu hören!

Haftungsausschluss: In den USA wurde Sleepio von der FDA nicht zur Verwendung bei der Diagnose oder Behandlung einer Krankheit oder eines Zustands wie Schlaflosigkeit, generalisierte Angststörung oder schwere depressive Störung zugelassen.