Sleepio

Hinweis: Diese Version von Sleepio ist verschreibungspflichtig. Wenn Sie über Ihre Arbeitgeberleistungen auf Sleepio zugreifen, laden Sie bitte „Sleepio 3.0“ herunter.

Sleepio ist ein Online-Programm zur Schlafverbesserung, das Ihnen nachweislich dabei hilft, den Kopf frei zu bekommen, besser zu schlafen und bessere Tage zu haben.

Sleepio ist kein einheitlicher Ansatz. Es berücksichtigt Ihre individuellen Bedürfnisse und erstellt ein personalisiertes sechswöchiges Programm, das Sie in Ihrem eigenen Tempo absolvieren. Jede Sitzung baut auf der letzten auf und führt Sie Schritt für Schritt durch Methoden, die Ihnen nachweislich dabei helfen, Ihren rasenden Geist zu beruhigen, Ihr Verhalten zu ändern und besser zu schlafen – und das alles in etwa 20 Minuten pro Woche.

Das Programm nutzt kognitive Verhaltenstechniken, die auf jahrzehntelanger klinischer Forschung basieren und mehr Tests unterzogen wurden als einige der gängigsten Schlafmittel. In 12 randomisierten kontrollierten Studien mit über 13.000 Personen konnte Sleepio den Teilnehmern nachweislich dabei helfen, 54 % schneller einzuschlafen, 62 % weniger Zeit nachts wach zu verbringen und am nächsten Tag 45 % besser zu funktionieren. Sie haben direkt in der App Zugriff auf alle diese klinischen Beweise.

HAUPTMERKMALE:

- Ein personalisiertes Programm mit klinisch erprobten kognitiven und Verhaltenstechniken, das in sechs maßgeschneiderten Sitzungen Ihren Schlafplan, Ihre Gedanken und Ihren Lebensstil in Form bringen soll.

- Ein umfassender Onboarding-Ansatz mit einem ausführlichen Fragebogen, der Ihr maßgeschneidertes Programmerlebnis gestaltet.

- Ein Schlaftagebuch, um Ihren Fortschritt zu verfolgen und Ihre Schlafeffizienz zu überwachen, während Sie auf Ihre Schlafziele hinarbeiten.

- Sofortige, mundgerechte Unterstützung durch die „Help Me Now“-Funktion, um nach einer langen Nacht oder einem harten Morgen wieder auf den richtigen Weg zu kommen.

„Die effektivste und langfristigste Lösung für schlechten Schlaf ist ein kognitiver und verhaltensbezogener Ansatz, der sich mit den mentalen und verhaltensbezogenen Teilen des Schlafmusters des Einzelnen befasst“, erklärte Professor Espie. „Diese Ansätze helfen der Person, in Bezug auf ihren Schlaf anders zu denken und sich zu verhalten, was die Rückkehr zu gutem Schlaf fördert. Sleepio ist ein klinisch erprobtes digitales Programm zur Schlafverbesserung, das kognitive und Verhaltenstechniken nutzt, um Nutzern mit anhaltenden Schlafproblemen zu helfen.“

Noch Fragen? Kontaktieren Sie das Sleepio-Team unter [email protected]. Wir würden uns freuen, von Ihnen zu hören!

Notiz:

SleepioRx ist ein digitales Therapeutikum zur Behandlung chronischer Schlaflosigkeit/Schlaflosigkeitsstörung als Ergänzung zur üblichen Pflege bei Patienten ab 18 Jahren. SleepioRx ist ein verschreibungspflichtiges Gerät zur kognitiven Verhaltenstherapie bei Schlaflosigkeit (CBT-I) und kann auf Anordnung eines lizenzierten Gesundheitsdienstleisters zur Verfügung gestellt werden.