Stress Reduction-Audio-Full

Willst du lernen, wie man besser entspannen und finden Sie einige Stressabbau? Stress Reduction-Audio enthält drei geführte Entspannungstechniken, um Sie durch den Prozess der immer völlig entspannt zu führen. Achten Sie darauf, Stress Reduction-Audio-Free zunächst versuchen, zu sehen, ob die Techniken helfen Ihnen, entspannter zu werden. Einige Leute finden diese Techniken auch hilfreich für immer in der Nacht schlafen. Zusätzlich enthält die App eine Reihe von friedlichen Charakter Klänge, die verwendet werden, um zu helfen einzuschlafen werden können. Diese Vollversion können Sie diese Sounds für bis zu 8 volle Stunden zu spielen.

Die Vollversion die komplette Audio-Dateien auf das Gerät herunter, anstatt Streaming sie von einem entfernten Server, sobald Sie die Anwendung ausführen, und nicht Anzeigen enthalten.

Zwei Entspannungstechniken zusammen mit einer ruhigen und entspannenden Hintergrundmusik enthalten.

1. Entspannen Sie sich und atmen - Führt Sie durch Entspannung aller Muskeln im Körper, kombiniert mit einem tiefen Atemübung. (8 Minuten)

2. Entspannen Sie sich und Visualisieren - Diese Technik ist eine milde Selbst hypnotische Verfahren, das beinhaltet Ihre Muskeln entspannen, den Geist und die Visualisierung eine friedliche Szene. Dies ist oft ein Favorit. (15 Minuten)

3. Kontrast-Technik - Diese Technik hat Sie angespannt Ihre Muskeln und dann entspannen sie. Manche Leute finden diese Technik funktioniert, wenn einige andere Techniken nicht. (15 Minuten)

Anmerkung: Diese Techniken sind nicht dazu bestimmt, emotionale oder physische Zustand zu behandeln. Vielmehr ist diese App für Menschen, die eine von vielen Techniken für den Umgang mit dem Stress des täglichen Lebens lernen wollen. Wenn von einem Psychotherapeuten empfohlen, kann es als Teil eines größeren Behandlungsprogramms verwendet werden.