Stress Reduction-Audio-Full

Muốn tìm hiểu rõ hơn về cách để thư giãn và tìm thấy một số cách xả stress? Giảm căng thẳng-Audio có ba kỹ thuật thư giãn hướng dẫn để hướng dẫn bạn thông qua quá trình ngày càng trở nên hoàn toàn thư giãn. Hãy chắc chắn để cố gắng giảm stress-Audio-miễn phí đầu tiên, để xem nếu các kỹ thuật giúp bạn trở nên thoải mái hơn. Một số người cũng tìm thấy những kỹ thuật này hữu ích cho việc để ngủ vào ban đêm. Ngoài ra, các ứng dụng bao gồm một số âm thanh thiên nhiên yên bình mà có thể được sử dụng để giúp dễ ngủ hơn. Phiên bản đầy đủ này cho phép bạn chơi các âm thanh lên đến 8 giờ đầy đủ.

Phiên bản đầy đủ tải các tập tin âm thanh đầy đủ cho thiết bị của bạn chứ không phải là dòng họ từ một máy chủ từ xa mỗi khi bạn chạy các ứng dụng, và không chứa quảng cáo.

Hai kỹ thuật thư giãn được, cùng với bản nhạc nền hòa bình và thư giãn.

1. Thư giãn và thở - Walks bạn thư giãn thông qua tất cả các cơ bắp trong cơ thể của bạn kết hợp với một bài tập thở sâu. (8 phút)

2. Thư giãn và hình dung - Kỹ thuật này là một thủ tục nhẹ tự thôi miên mà bao gồm thư giãn cơ bắp, tâm trí của bạn, và hình dung một khung cảnh yên bình. Điều này thường là một yêu thích. (15 phút)

3. Contrast Kỹ thuật - Kỹ thuật này có bạn căng thẳng cơ bắp của bạn đầu tiên và sau đó thư giãn cho họ. Một số người thấy kỹ thuật này hoạt động khi một số kỹ thuật khác thì không. (15 phút)

Lưu ý: Những kỹ thuật này không có ý định để điều trị bất kỳ trạng thái cảm xúc hoặc thể chất. Thay vào đó, ứng dụng này là dành cho những người muốn tìm hiểu một trong nhiều kỹ thuật để đối phó với sự căng thẳng của cuộc sống hàng ngày. Nếu đề nghị của một nhà tâm lý, nó có thể được sử dụng như một phần của một chương trình điều trị lớn hơn.