Stress Reduction-Audio-Full

Relaks i redukcji stresu wskazówki.

Chcesz lepiej nauczyć się zrelaksować i znaleźć ukojenia? Stres Redukcja Audio zawiera trzy przewodnikiem techniki relaksacyjne, aby poprowadzić Cię przez proces coraz bardziej w pełni zrelaksowany. Pamiętaj, aby spróbować Stress Reduction Audio-Free pierwsze, aby zobaczyć, czy techniki pomogą Ci stać się bardziej zrelaksowany. Niektórzy ludzie uważają te techniki pomocne dla uzyskania spać w nocy. Dodatkowo aplikacja zawiera szereg spokojnych dźwięków przyrody, które mogą być wykorzystane, aby pomóc zasnąć. Ta pełna wersja pozwala grać w te dźwięki do 8 pełnych godzin.

Pełna wersja pobiera pełne pliki audio do urządzenia, a nie strumieniowego ze zdalnego serwera przy każdym uruchomieniu aplikacji, i nie zawiera reklam.

Dwie techniki relaksacyjne są wraz z spokojną i relaksującą muzyką w tle.

1. Zrelaksuj się i oddychać - poprowadzi Cię przez relaks wszystkie mięśnie w organizmie w połączeniu z głębokim oddychaniu ćwiczenia. (8 minut)

2. Zrelaksuj się i Wizualizacji - Ta technika jest lekko własny hipnotyczny procedura, która obejmuje relaks mięśni, umysłu i wizualizacji spokojną scenę. Często jest to ulubiony. (15 minut)

3. Kontrast Technika - Technika ta ma się napięte mięśnie, a potem zrelaksować się je. Niektórzy ludzie uważają, technika ta działa, gdy niektóre z innych technik nie. (15 minut)

Uwaga: Techniki te nie są przeznaczone do leczenia jakiegokolwiek emocjonalnego lub fizycznego stanu. Przeciwnie, ta aplikacja jest przeznaczona dla osób, które chcą nauczyć się jednej z wielu technik radzenia sobie ze stresem codziennego życia. Jeśli zalecane przez terapeuty, może być używany jako część większego programu leczenia.