Stretches For Splits

30 Tage und 30 Strecken zu Splits!

Das Durchführen der Splits ist eine Position, die eine große Flexibilität anzeigt. Die Spaltungen können nicht nur in Gymnastik, sondern auch in verschiedenen Formen des Tanzes, Cheerleading, Eiskunstlauf, Kampfsportarten, Synchronschwimmen und mehr verwendet werden. Dieser Artikel bietet Abschnitte, die es einer Person ermöglichen, die Splits zu erreichen. Dies kann für Front-Splits oder Side-Splits verwendet werden, jedoch verwendet jede Variante leicht unterschiedliche Muskeln.

Stretches für Splits

• Wie man dehnt

• Physiologie des Dehnens

• Aufwärmen

• Der Dehnungsreflex

• Stretching, um sich darauf vorzubereiten, die Splits zu machen

• Was passiert beim Strecken?

Wichtiger Sicherheitshinweis, bevor Sie beginnen: Wenn Sie einen der hier aufgeführten Schritte kämpfen, drücken Sie ihn nicht. Verbringen Sie mehr Zeit in den nächsten Tagen oder Wochen und erhöhen Sie Ihre Flexibilität, dann versuchen Sie es noch einmal, wenn Sie sich viel geschmeidiger fühlen.