Stretches For Splits

30 Hari & 30 Peregangan ke Perpecahan!

Melakukan split adalah posisi yang menunjukkan fleksibilitas yang tinggi. Melakukan perpecahan tidak hanya dapat digunakan dalam senam, tetapi juga dalam berbagai bentuk tarian, bersorak memimpin, figure skating, seni bela diri, renang yang disinkronkan dan banyak lagi. Artikel ini memberikan peregangan yang dapat memungkinkan seseorang mencapai perpecahan. Ini dapat digunakan untuk split depan atau pembagian sisi, namun setiap varian menggunakan otot yang sedikit berbeda.

Fitur Peregangan Untuk Perpecahan:

• Cara Meregang

• Fisiologi Peregangan

• Pemanasan

• Refleks Peregangan

• Peregangan untuk Persiapan Melakukan Pemisahan

• Apa Yang Terjadi Ketika Anda Meregang

pemberitahuan keamanan penting, sebelum Anda mulai: Jika Anda berjuang di sepanjang langkah yang tercantum di sini, jangan dorong. Habiskan lebih banyak waktu selama beberapa hari atau minggu berikutnya untuk meningkatkan fleksibilitas Anda, kemudian cobalah lagi ketika Anda merasa jauh lebih lentur.