Stretches For Splits

¡30 días y 30 estiramientos para dividir!

Hacer las divisiones es una posición que indica una gran flexibilidad. Hacer los splits no solo se puede utilizar en gimnasia, sino también en diversas formas de baile, animar, patinaje artístico, artes marciales, natación sincronizada y más. Este artículo proporciona estiramientos que pueden permitir a una persona lograr las divisiones. Esto se puede usar para divisiones frontales o divisiones laterales, sin embargo, cada variante usa músculos ligeramente diferentes.

Estiramientos para las características de las divisiones:

• Cómo estirar

• Fisiología del estiramiento

• Calentando

• The Stretch Reflex

• Estiramiento para prepararse para hacer las divisiones

• ¿Qué sucede cuando estiras?

Importante aviso de seguridad, sin embargo, antes de comenzar: Si tiene dificultades con cualquiera de los pasos enumerados aquí, no lo presione. Pase más tiempo en los próximos días o semanas aumentando su flexibilidad, luego pruébelo nuevamente cuando se sienta mucho más ágil.