Stretching Exercise at Home :

Dehnübungen zu Hause: Beweglichkeitstraining

Stretching ist für Ihr tägliches Leben unerlässlich, auch wenn Sie nicht vorhaben, Sport zu treiben. ACSM empfiehlt, sich für ein gesundes Leben mindestens 2-3 Mal pro Woche zu dehnen. Wissenschaftlich bewiesen, dass regelmäßiges Dehnen hilft, Muskelsteifheit zu reduzieren, Schmerzen zu lindern, die Flexibilität zu verbessern und Stress abzubauen.

Dehnübungen für Flexibilität: Das Splits-Training wurde für alle Niveaus entwickelt, um Schritt für Schritt vollständige Splits zu erhalten, auch wenn Sie ein Anfänger sind. Das Mischen von statischen und dynamischen Splits hilft Ihnen, die Flexibilität effektiv zu verbessern und schneller Ergebnisse zu erzielen, als Sie denken. Mit ca. 10 min pro Tag kommen Sie dem Boden immer näher!

Regelmäßige Dehnübungen können helfen, den Blutdruck zu senken, die Herzfrequenz, die Stress hilft, und die Muskelverspannungen zu verringern. Es hilft auch, die Durchblutung der Muskeln zu fördern und Muskelkater zu reduzieren. Verspannte Muskeln können Rückenschmerzen verursachen, Dehnen hilft dabei, Ihre Rückenmuskulatur zu stärken und Rückenschmerzen vorzubeugen.

Dehnen Sie Ihre Ganzkörpermuskulatur. Dehnen Sie Ihren oberen Rücken, unteren Rücken, Schultern, Beine, Gesäß, Brust, Nacken, dehnen Sie Ihre Oberschenkel- und Wadenmuskulatur. Haben Sie eine bessere Haltung und Flexibilität!

Fitness-Workout: Dehnübungen für Anfänger-App bietet schnelle Übungen, die in 30 Tagen aufgeteilt werden können. Die Fitness-App bietet viele Übungen zur Körperflexibilität zum Aufwärmen vor dem Training. Die Dehnübungs-App bietet Übungen für Männer, um zu turnen und die Körpergröße zu erhöhen.

Hauptmerkmale des Ganzkörpertrainings zu Hause:

- Splits für alle Niveaus, Splits für Anfänger, Splits für Männer, Splits für Frauen, Splits für Kinder.

- Machen Sie die Aufwärmübungen vor allen Trainingseinheiten.

- Erstellen Sie Ihre eigenen Dehnübungsroutinen, indem Sie Übungen ersetzen, die Übungsreihenfolge anpassen usw.

- Keine Ausrüstung erforderlich, Training zu Hause oder überall zu jeder Zeit.

- Passen Sie Ihren eigenen Trainingsplan an.

- Zeichnet den Trainingsfortschritt automatisch auf.

- Leicht verständliche Anweisungen, Animationen und Videoanleitungen.

- Effektives und wissenschaftliches Höhenwachstumstraining.

- Stellen Sie eine tägliche Erinnerung ein, um Sie zum Training zu motivieren.

- Besteht aus Übungen zur Linderung von Rückenschmerzen.

- Teile das Flexibilitätstraining mit deinen Freunden.

- 100% KOSTENLOS! Keine gesperrten Funktionen

Stretching-Vorteile:

- Verletzungen vermeiden.

- Es verbessert die Flexibilität.

- Lindert Muskelschmerzen.

- Es verringert die Menge an Milchsäure in den Muskeln.

- Erhöhen Sie die Flexibilität der Muskeln.

- Es reduziert die Muskelspannung.

- Verbessert die Koordination der Agonisten-Antagonisten-Muskeln.

- Es erleichtert die Bewegungen.

- Verhindert Muskelverspannungen nach dem Training.

Dehnen Sie sich vor jedem Training, um Ihre Körperbewegung zu verbessern, Verletzungen vorzubeugen, um flexibler und gesünder zu werden. Erstellen Sie Ihre eigene Dehnroutine. Dehnen Sie sich morgens oder vor dem Zubettgehen. Keine Ausrüstung erforderlich, mit einem Trainer in der Tasche. Laden Sie jetzt die App "Dehnübungen - Workout zu Hause" für kostenlose Dehnübungen herunter!

Laden Sie die Splits in 30-Tage-App noch heute herunter, um das beste Splits- und Flexibilitätstraining zu erhalten. Machen Sie Ihr Training effizienter, indem Sie vor dem morgendlichen Training Aufwärmübungen machen.

Ich danke dir sehr.!!