The Wellness Hub App

Die Wellness Hub-App wurde von Experten für Resilienz am Mount Sinai Center for Stress, Resilience and Personal Growth entwickelt. Zu den potenziellen Vorteilen der Nutzung der App gehört ein gesteigertes persönliches Gefühl der Belastbarkeit und des Wohlbefindens. Das Leben bringt viele Herausforderungen mit sich, und wir stellen eine Reihe evidenzbasierter Strategien vor, die Menschen dabei helfen sollen, sich anzupassen, zu wachsen und sich von großen und kleinen Herausforderungen zu erholen. Die App bietet Aktivitäten, die Sie selbst durchführen können, sowie schriftliche und Videoinhalte, die die verschiedenen Resilienzfaktoren beschreiben, und Journalfunktionen.

WIE ES FUNKTIONIERT:

Nachdem Sie der Teilnahme an der Forschung zugestimmt und die App heruntergeladen haben, werden Sie durch einige Einführungsbildschirme geführt. Dort werden Sie gebeten, eine Skala auszufüllen, die viele Komponenten der psychologischen Belastbarkeit bewertet. Danach beginnen Sie Ihre Teilnahme mit dem ersten von fünf einwöchigen Modulen, die sich speziell auf einen von fünf Resilienzfaktoren konzentrieren. Jedes Modul verfügt über Aktivitäten, die Sie mehrmals pro Woche üben können, und Sie können sich Erinnerungen dafür einrichten. Am Ende der 5 Wochen werden Sie aufgefordert, die Belastbarkeitsmessung erneut in der App durchzuführen. Während Ihrer Teilnahme werden wir Sie gelegentlich um Feedback zu den Funktionen und dazu bitten, wie Ihnen die einzelnen von Ihnen präsentierten Inhalte gefallen. Bitte seien Sie versichert, dass Ihre Daten in Übereinstimmung mit unseren institutionellen Richtlinien, einschließlich der in unserem Programm zum Schutz menschlicher Subjekte festgelegten Richtlinien, vertraulich und sicher behandelt werden.

VORTEILE:

Durch die Verwendung dieser App sind Sie möglicherweise besser mit Werkzeugen ausgestattet, mit denen Sie die Herausforderungen des Lebens meistern können. Wenn Sie sie bereits verwenden, können Sie deren Bedeutung verstärken. Sie haben eine tragbare Ressource zur Hand.

• Evidenzbasierte Aktivitäten – verbesserte Belastbarkeit und persönliches Wohlbefinden sowie weniger Stress

• Videos und schriftliche Inhalte – Inhalte durch multimodales Lernen stärken

• Erinnerungen – fördern den Abschluss von Aktivitäten

• Resilienzplan – Überprüfen Sie zuvor abgeschlossene Inhalte und „Lieblings“-Aktivitäten

UNTERSTÜTZUNG:

Teilnehmer können sich bei Fragen oder Bedenken an Sydney Starkweather MA unter [email protected] wenden.

VERWEISE:

DePierro, J. M., Marin, D. B., Sharma, V., Katz, C. L., Pietrzak, R. H., Feder, A., Murrough, J. W., Starkweather, S., Marx, B. P., Southwick, S. M. und Charney, D. S. (2024) . Entwicklung und erste Validierung der Mount Sinai Resilience Scale. Psychologisches Trauma: Theorie, Forschung, Praxis und Politik, 16(3), 407–415. https://doi.org/10.1037/tra0001590

Southwick, S.M., Charney, D.S. & DePierro, J.M. (2023). Resilienz: Die Wissenschaft, die größten Herausforderungen des Lebens zu meistern (3. Auflage). Cambridge University Press.