The Wellness Hub App

Wellness Hub uygulaması, Mount Sinai Stres, Dayanıklılık ve Kişisel Gelişim Merkezi'ndeki dayanıklılık uzmanları tarafından tasarlandı. Uygulamayı kullanmanın potansiyel faydaları arasında kişisel dayanıklılık ve refah duygusunun artması yer alıyor. Hayat pek çok zorlukla karşı karşıyadır ve insanların uyum sağlamasına, büyümesine ve büyük ve küçük zorluklardan kurtulmasına yardımcı olmayı amaçlayan bir dizi kanıta dayalı strateji sunuyoruz. Uygulamada kendi başınıza yapabileceğiniz aktivitelerin yanı sıra farklı dayanıklılık faktörlerini anlatan yazılı ve video içerikler ve günlük tutma özellikleri de bulunuyor.

NASIL ÇALIŞIR:

Araştırmaya katılmaya onay verdikten ve uygulamayı indirdikten sonra bazı tanıtım ekranlarında yönlendirileceksiniz. Orada, psikolojik dayanıklılığın birçok bileşenini değerlendiren bir ölçeği doldurmanız istenecektir. Bundan sonra, özellikle 5 dayanıklılık faktöründen birine odaklanan 5 adet 1 haftalık modülün ilkine başlayarak katılımınıza başlayacaksınız. Her modülde haftada birkaç kez uygulayabileceğiniz aktiviteler bulunur ve bunu yapmak için kendinize hatırlatıcılar ayarlayabilirsiniz. 5 haftanın sonunda uygulama üzerinden dayanıklılık ölçümünü tekrar yapmanız istenecek. Katılımınız boyunca ara sıra sizden özellikler ve sunduğunuz içeriğin her bir parçasını ne kadar beğendiğiniz hakkında geri bildirim isteyeceğiz. Lütfen verilerinizin, İnsan Deneklerini Koruma Programımız tarafından belirlenenler de dahil olmak üzere kurumsal politikalarımıza uygun olarak gizli ve güvenli tutulacağından emin olun.

FAYDALAR:

Bu uygulamayı kullanmak, sizi hayatın zorluklarını çözecek araçlarla daha iyi donatabilir veya bunları zaten kullanıyorsanız bunların önemini güçlendirebilir. Parmaklarınızın ucunda taşınabilir bir kaynak olacak.

• Kanıta dayalı faaliyetler - dayanıklılığın ve kişisel refahın artması ve stresin azalması

• Videolar ve yazılı içerik - çok modlu öğrenmeyle içeriği güçlendirin

• Hatırlatıcılar - faaliyetlerin tamamlanmasını teşvik edin

• Dayanıklılık Planı - daha önce tamamladığınız içeriği ve 'favori' etkinlikleri gözden geçirin

DESTEK:

Katılımcılar herhangi bir soru veya endişeleri için [email protected] adresinden Sydney Starkweather MA'ya ulaşabilirler.

REFERANSLAR:

DePierro, J.M., Marin, D.B., Sharma, V., Katz, C.L., Pietrzak, R.H., Feder, A., Murrough, J.W., Starkweather, S., Marx, B.P., Southwick, S.M. ve Charney, D.S. (2024) . Sina Dağı Dayanıklılık Ölçeğinin geliştirilmesi ve ilk doğrulanması. Psikolojik Travma: Teori, Araştırma, Uygulama ve Politika, 16(3), 407–415. https://doi.org/10.1037/tra0001590

Southwick, S.M., Charney, D.S. ve DePierro, J.M. (2023). Direnç: Yaşamın en büyük zorluklarının üstesinden gelme bilimi (3. Baskı). Cambridge Üniversitesi Yayınları.