The Wellness Hub App

ویلنس ہب ایپ کو ماؤنٹ سینائی سنٹر برائے تناؤ، لچک اور ذاتی ترقی کے لچک کے ماہرین نے ڈیزائن کیا تھا۔ ایپ کو استعمال کرنے کے ممکنہ فوائد میں لچک اور تندرستی کا بہتر ذاتی احساس شامل ہے۔ زندگی بہت سے چیلنجوں کو پیش کرتی ہے، اور ہم ثبوت پر مبنی متعدد حکمت عملی پیش کرتے ہیں جن کا مقصد لوگوں کو بڑے اور چھوٹے چیلنجوں کو اپنانے، بڑھنے اور صحت یاب ہونے میں مدد کرنا ہے۔ ایپ میں ایسی سرگرمیاں شامل ہیں جو آپ خود کر سکتے ہیں، نیز تحریری اور ویڈیو مواد جو لچک کے مختلف عوامل، اور جرنلنگ کی خصوصیات کو بیان کرتا ہے۔

یہ کیسے کام کرتا ہے:

تحقیق میں شرکت کے لیے رضامندی کے بعد، اور ایپ ڈاؤن لوڈ کرنے کے بعد، آپ کو کچھ تعارفی اسکرینوں کے ذریعے رہنمائی کی جائے گی۔ وہاں، آپ سے نفسیاتی لچک کے بہت سے اجزاء کا جائزہ لینے والے پیمانے کو مکمل کرنے کے لیے کہا جائے گا۔ اس کے بعد، آپ 5 1-ہفتوں کے ماڈیولز میں سے پہلا شروع کرکے اپنی شرکت شروع کریں گے جو خاص طور پر 5 لچکدار عوامل میں سے ایک پر مرکوز ہیں۔ ہر ماڈیول میں ایسی سرگرمیاں ہوتی ہیں جن پر آپ ہفتے میں کئی بار مشق کر سکتے ہیں اور ایسا کرنے کے لیے آپ اپنے لیے یاد دہانیاں ترتیب دے سکتے ہیں۔ 5 ہفتوں کے اختتام پر، آپ سے ایپ میں دوبارہ لچک کی پیمائش کرنے کو کہا جائے گا۔ آپ کی شرکت کے دوران، ہم وقتاً فوقتاً آپ سے فیچرز کے بارے میں تاثرات طلب کریں گے اور آپ کے پیش کردہ مواد کا ہر ایک حصہ آپ کو کس طرح پسند ہے۔ براہ کرم یقین دہانی کرائیں کہ آپ کا ڈیٹا ہماری ادارہ جاتی پالیسیوں کے مطابق نجی اور محفوظ رکھا جائے گا، بشمول انسانی مضامین کے تحفظ کے لیے ہمارے پروگرام کے ذریعے متعین کردہ۔

فوائد:

اس ایپ کا استعمال آپ کو زندگی کے چیلنجوں سے نمٹنے کے لیے ٹولز سے بہتر طریقے سے لیس کر سکتا ہے، یا اگر آپ پہلے ہی ان کا استعمال کر رہے ہیں، تو ان کی اہمیت کو مزید تقویت ملے گی۔ آپ کے پاس پورٹیبل وسیلہ آپ کی انگلی پر ہوگا۔

• ثبوت پر مبنی سرگرمیاں - بہتر لچک اور ذاتی بہبود، اور تناؤ میں کمی

• ویڈیوز اور تحریری مواد - ملٹی موڈل سیکھنے کے ذریعے مواد کو تقویت دیں۔

• یاددہانی - سرگرمیوں کی تکمیل کی حوصلہ افزائی کریں۔

• لچکدار منصوبہ - اس مواد کا جائزہ لیں جو آپ نے پہلے مکمل کیا ہے اور 'پسندیدہ' سرگرمیاں

سپورٹ:

شرکاء کسی بھی سوال یا خدشات کے ساتھ [email protected] پر Sydney Starkweather MA تک پہنچ سکتے ہیں۔

حوالہ جات:

ڈی پیئرو، جے ایم، مارین، ڈی بی، شرما، وی، کٹز، سی ایل، پیٹرزاک، آر ایچ، فیڈر، اے، مرو، جے ڈبلیو، اسٹارک ویدر، ایس، مارکس، بی پی، ساؤتھ وِک، ایس ایم، اور چارنی، ڈی ایس (2024) . ماؤنٹ سینائی لچکدار پیمانے کی ترقی اور ابتدائی توثیق۔ نفسیاتی صدمہ: تھیوری، ریسرچ، پریکٹس، اور پالیسی، 16(3)، 407–415۔ https://doi.org/10.1037/tra0001590

ساؤتھ وِک، ایس ایم، چارنی، ڈی ایس، اور ڈی پیئرو، جے ایم (2023)۔ لچک: زندگی کے سب سے بڑے چیلنجز پر عبور حاصل کرنے کی سائنس (3rd Ed)۔ کیمبرج یونیورسٹی پریس۔