The Wellness Hub App

वेलनेस हब ऐप को तनाव, लचीलापन और व्यक्तिगत विकास के लिए माउंट सिनाई सेंटर में लचीलेपन के विशेषज्ञों द्वारा डिजाइन किया गया था। ऐप का उपयोग करने के संभावित लाभों में लचीलेपन और कल्याण की बढ़ी हुई व्यक्तिगत भावना शामिल है। जीवन कई चुनौतियाँ प्रस्तुत करता है, और हम कई साक्ष्य-आधारित रणनीतियाँ प्रस्तुत करते हैं जिनका उद्देश्य लोगों को बड़ी और छोटी चुनौतियों से अनुकूलन करने, बढ़ने और उबरने में मदद करना है। ऐप में ऐसी गतिविधियाँ शामिल हैं जो आप स्वयं कर सकते हैं, साथ ही लिखित और वीडियो सामग्री भी है जो विभिन्न लचीलेपन कारकों और जर्नलिंग सुविधाओं का वर्णन करती है।

यह काम किस प्रकार करता है:

अनुसंधान भागीदारी के लिए सहमति देने और ऐप डाउनलोड करने के बाद, आपको कुछ परिचयात्मक स्क्रीन के माध्यम से निर्देशित किया जाएगा। वहां, आपसे मनोवैज्ञानिक लचीलेपन के कई घटकों का मूल्यांकन करने वाला एक पैमाना पूरा करने के लिए कहा जाएगा। उसके बाद, आप विशेष रूप से 5 लचीलेपन कारकों में से एक पर केंद्रित 5 1-सप्ताह के मॉड्यूल में से पहला शुरू करके अपनी भागीदारी शुरू करेंगे। प्रत्येक मॉड्यूल में ऐसी गतिविधियाँ हैं जिनका आप सप्ताह में कई बार अभ्यास कर सकते हैं और ऐसा करने के लिए आप अपने लिए अनुस्मारक सेट कर सकते हैं। 5 सप्ताह के अंत में, आपको ऐप में लचीलेपन का माप फिर से करने के लिए कहा जाएगा। आपकी भागीदारी के दौरान, हम कभी-कभी आपसे सुविधाओं के बारे में फीडबैक मांगेंगे और आपके द्वारा प्रस्तुत सामग्री का प्रत्येक भाग आपको कैसा लगता है। कृपया आश्वस्त रहें कि आपका डेटा हमारी संस्थागत नीतियों के अनुसार निजी और सुरक्षित रखा जाएगा, जिसमें मानव विषयों की सुरक्षा के लिए हमारे कार्यक्रम द्वारा निर्दिष्ट नीतियां भी शामिल हैं।

फ़ायदे:

इस ऐप का उपयोग करने से आप जीवन की चुनौतियों का समाधान करने के लिए बेहतर उपकरणों से लैस हो सकते हैं, या यदि आप पहले से ही उनका उपयोग कर रहे हैं, तो उनके महत्व को सुदृढ़ कर सकते हैं। आपकी उंगलियों पर एक पोर्टेबल संसाधन होगा।

• साक्ष्य-आधारित गतिविधियाँ - बढ़ी हुई लचीलापन और व्यक्तिगत भलाई, और तनाव में कमी

• वीडियो और लिखित सामग्री - मल्टीमॉडल लर्निंग द्वारा सामग्री को सुदृढ़ करें

• अनुस्मारक - गतिविधियों को पूरा करने के लिए प्रोत्साहित करें

• लचीलापन योजना - आपके द्वारा पहले पूरी की गई सामग्री और 'पसंदीदा' गतिविधियों की समीक्षा करें

सहायता:

प्रतिभागी किसी भी प्रश्न या चिंता के लिए सिडनी स्टार्कवेदर एमए से [email protected] पर संपर्क कर सकते हैं।

सन्दर्भ:

डेपिएरो, जे.एम., मारिन, डी.बी., शर्मा, वी., काट्ज़, सी.एल., पीटरज़क, आर.एच., फेडर, ए., मुरू, जे.डब्ल्यू., स्टार्कवेदर, एस., मार्क्स, बी.पी., साउथविक, एस.एम., और चार्नी, डी.एस. (2024) . माउंट सिनाई रेजिलिएंस स्केल का विकास और प्रारंभिक सत्यापन। मनोवैज्ञानिक आघात: सिद्धांत, अनुसंधान, अभ्यास और नीति, 16(3), 407-415। https://doi.org/10.1037/tra0001590

साउथविक, एस.एम., चर्नी, डी.एस., और डेपिएरो, जे.एम. (2023)। लचीलापन: जीवन की सबसे बड़ी चुनौतियों पर काबू पाने का विज्ञान (तीसरा संस्करण)। कैम्ब्रिज यूनिवर्सिटी प्रेस.