The Wellness Hub App

Apl Wellness Hub direka oleh pakar dalam daya tahan di Pusat Tekanan, Ketahanan dan Pertumbuhan Peribadi Gunung Sinai. Faedah yang berpotensi menggunakan apl itu termasuk rasa ketahan dan kesejahteraan peribadi yang dipertingkatkan. Kehidupan memberikan banyak cabaran, dan kami membentangkan beberapa strategi berasaskan bukti yang bertujuan untuk membantu orang menyesuaikan diri, berkembang dan pulih daripada cabaran besar dan kecil. Apl ini menampilkan aktiviti yang boleh anda lakukan sendiri, serta kandungan bertulis dan video yang menerangkan faktor daya tahan yang berbeza dan ciri jurnal.

BAGAIMANA IA BERFUNGSI:

Selepas bersetuju dengan penyertaan penyelidikan, dan memuat turun aplikasi, anda akan dibimbing melalui beberapa skrin pengenalan. Di sana, anda akan diminta untuk melengkapkan skala yang menilai banyak komponen daya tahan psikologi. Selepas itu, anda akan memulakan penyertaan anda dengan memulakan yang pertama daripada 5 modul 1 minggu yang tertumpu secara khusus pada salah satu daripada 5 faktor daya tahan. Setiap modul mempunyai aktiviti yang boleh anda praktikkan beberapa kali seminggu dan anda boleh menetapkan peringatan kepada diri sendiri untuk berbuat demikian. Pada penghujung 5 minggu, anda akan diminta untuk melakukan ukuran daya tahan sekali lagi dalam apl. Sepanjang penyertaan anda, kami kadangkala akan meminta maklum balas anda tentang ciri dan cara anda menyukai setiap bit kandungan yang anda bentangkan. Sila yakin bahawa data anda akan dirahsiakan dan selamat mengikut dasar institusi kami, termasuk yang ditentukan oleh Program Perlindungan Subjek Manusia kami.

FAEDAH:

Menggunakan apl ini mungkin melengkapkan anda dengan lebih baik dengan alatan untuk menangani cabaran hidup, atau jika anda sudah menggunakannya, perkukuhkan kepentingannya. Anda akan mempunyai sumber mudah alih di hujung jari anda.

• Aktiviti berasaskan bukti - meningkatkan daya tahan dan kesejahteraan diri, dan mengurangkan tekanan

• Video dan kandungan bertulis - memperkukuh kandungan dengan pembelajaran pelbagai mod

• Peringatan - menggalakkan penyiapan aktiviti

• Pelan Ketahanan - semak kandungan yang telah anda selesaikan sebelum ini dan aktiviti 'kegemaran'

SOKONGAN:

Peserta boleh menghubungi Sydney Starkweather MA di [email protected] dengan sebarang pertanyaan atau kebimbangan.

RUJUKAN:

DePierro, J. M., Marin, D. B., Sharma, V., Katz, C. L., Pietrzak, R. H., Feder, A., Murrough, J. W., Starkweather, S., Marx, B. P., Southwick, S. M., & Charney, D. S. (2024) . Pembangunan dan pengesahan awal Skala Ketahanan Gunung Sinai. Trauma Psikologi: Teori, Penyelidikan, Amalan, dan Dasar, 16(3), 407–415. https://doi.org/10.1037/tra0001590

Southwick, S.M., Charney, D.S., & DePierro, J.M. (2023). Ketahanan: Sains untuk menguasai cabaran terbesar kehidupan (Ed ke-3). Cambridge University Press.