The Wellness Hub App

Приложение Wellness Hub было разработано экспертами по устойчивости из Центра стресса, устойчивости и личностного роста Mount Sinai. Потенциальные преимущества использования приложения включают повышение личного чувства устойчивости и благополучия. Жизнь представляет множество проблем, и мы представляем ряд научно обоснованных стратегий, призванных помочь людям адаптироваться, расти и восстанавливаться после больших и малых проблем. В приложении представлены действия, которые вы можете выполнять самостоятельно, а также письменный и видеоконтент, описывающий различные факторы устойчивости, а также функции ведения журнала.

КАК ЭТО РАБОТАЕТ:

После согласия на участие в исследовании и загрузки приложения вы пройдете через несколько вводных экранов. Там вам предложат заполнить шкалу, оценивающую многие компоненты психологической устойчивости. После этого вы начнете свое участие, начав первый из 5 недельных модулей, специально ориентированных на один из 5 факторов устойчивости. В каждом модуле есть задания, которые вы можете практиковать несколько раз в неделю и можете устанавливать себе напоминания об этом. По истечении 5 недель вам будет предложено еще раз выполнить измерение устойчивости в приложении. На протяжении всего вашего участия мы время от времени будем просить вас оставить отзыв о функциях и о том, нравится ли вам каждый фрагмент контента, который вы представляете. Будьте уверены, что ваши данные будут храниться в конфиденциальности и безопасности в соответствии с нашей институциональной политикой, в том числе указанной в нашей Программе защиты людей.

ПРЕИМУЩЕСТВА:

Использование этого приложения может лучше снабдить вас инструментами для решения жизненных проблем или, если вы уже используете их, подчеркнуть их важность. У вас под рукой будет портативный ресурс.

• Деятельность, основанная на фактических данных – повышение устойчивости и личного благополучия, а также снижение стресса.

• Видео и письменный контент — закрепляйте контент с помощью мультимодального обучения.

• Напоминания: поощряйте завершение действий.

• План устойчивости: просмотрите контент, который вы уже выполнили, и «любимые» занятия.

ПОДДЕРЖИВАТЬ:

Участники могут обратиться к Сиднею Старквезеру, штат Массачусетс, по адресу [email protected] с любыми вопросами или проблемами.

ИСПОЛЬЗОВАННАЯ ЛИТЕРАТУРА:

ДеПьерро, Дж. М., Марин, Д. Б., Шарма, В., Кац, К. Л., Пьетшак, Р. Х., Федер, А., Мерроу, Дж. В., Старквезер, С., Маркс, Б. П., Саутвик, С. М. и Чарни, Д. С. (2024) . Разработка и первоначальная валидация шкалы устойчивости горы Синай. Психологическая травма: теория, исследования, практика и политика, 16 (3), 407–415. https://doi.org/10.1037/tra0001590

Саутвик, С.М., Чарни, Д.С., и ДеПьерро, Дж.М. (2023). Устойчивость: наука о том, как справиться с величайшими жизненными трудностями (3-е изд.). Издательство Кембриджского университета.