Void

Manche von uns verbringen mehr Zeit damit, die richtige Meditationsmethode zu finden, als mit dem Meditieren selbst. Void bietet dir eine Übung und einen einzigen Knopf, damit du nicht länger suchen musst und einfach meditieren kannst.

„MACHE ICH ES FALSCH?“

Du schließt die Augen, aber deine Gedanken kreisen unaufhörlich. Bald fühlt es sich an, als würdest du bei der Meditation scheitern.

Das ist kein Scheitern. Zu bemerken, dass deine Gedanken abschweifen, ist die Übung. Jedes Mal, wenn du es bemerkst und zurückkehrst, zählt das. Ein unruhiger Geist ist kein Problem. Er gibt dir nur mehr Gelegenheiten zum Üben.

EIN VERPASSTER TAG

Es läuft eine Zeit lang ganz gut. Dann setzt du einmal aus, und aus einem verpassten Tag wird das Aufgeben. Später fängst du wieder ganz von vorne an und hoffst, dass es diesmal klappt. Zurück zum ersten Tag. Immer wieder.

Bei Void fängst du nie wieder bei Tag eins an. Jeder Übungstag fügt deinem persönlichen Nachthimmel in der App einen Stern hinzu, und ein verpasster Tag nimmt dir nichts weg. Wenn du zurückkommst, ist deine Übung genau da, wo du sie verlassen hast – nur einen Klick vom Startbildschirm entfernt.

ZU VIELE OPTIONEN

Bei zu vielen Optionen kann die Auswahl länger dauern als die Meditation selbst. Deshalb wählen Sie in Void nur einmal. Legen Sie fest, worauf Sie sich konzentrieren möchten und wie lange, und speichern Sie Ihre Auswahl. Anschließend starten Sie die Meditation mit einem Klick auf dem Startbildschirm. Sie können die Einstellungen jederzeit ändern.

WAS SIE ERWARTET

Drei Übungen stehen zur Auswahl. Jede Übung gibt Ihrem Geist eine einfache Aufgabe.

- Mantra: Wiederholen Sie ein Wort oder einen Laut, entweder still in Gedanken oder zusammen mit einer Aufnahme. Nutzen Sie eines unserer Mantras oder nehmen Sie Ihre eigene Stimme auf.

- Fokus: Richten Sie Ihre Aufmerksamkeit auf Ihre Atmung und kehren Sie zurück, wenn Sie abschweifen. Fügen Sie gerne Wald- oder Meeresgeräusche hinzu.

- Kontemplation: Nehmen Sie jeden Gedanken wahr, sobald er auftaucht, und lassen Sie ihn dann wieder los.

Außerdem enthalten:

- Sie sind sich nicht sicher, welche Übung Sie wählen sollen? Beginnen Sie mit einer kurzen Einführungsmeditation, die Sie von einer Stimme anleitet.

- Sie bestimmen die Dauer. Ein Signalton kündigt das Ende an.

- Erinnerungen zu einem von Ihnen gewählten Zeitpunkt – nur wenn Sie diese wünschen.

- Keine Registrierung erforderlich.

- Kostenlos, werbefrei und ohne Abo. Wenn Ihnen Void hilft, freuen wir uns über eine kleine Spende.

EIN TIPP

Wenn Ihre Gedanken das nächste Mal abschweifen, achten Sie darauf, wohin sie geführt wurden, bevor Sie Ihre Aufmerksamkeit wieder darauf richten. Ging es um etwas Vergangenes oder um etwas, das noch nicht geschehen ist?

Void ist kein Medizinprodukt und dient nicht der Diagnose, Behandlung oder Vorbeugung von Krankheiten.