Void

Một số người trong chúng ta dành nhiều thời gian tìm cách thiền đúng hơn là thực sự thiền. Void cung cấp cho bạn một bài tập và một nút bấm, vì vậy bạn có thể ngừng tìm kiếm và chỉ cần thiền.

"Liệu tôi có đang làm sai?"

Bạn nhắm mắt lại và những suy nghĩ cứ liên tục xuất hiện. Chẳng mấy chốc, bạn bắt đầu cảm thấy như mình đang thất bại trong việc thiền định.

Đó không phải là thất bại. Việc nhận ra tâm trí mình đang lang thang chính là sự luyện tập. Mỗi lần bạn nhận ra và quay trở lại, điều đó đều được tính. Một tâm trí bận rộn không phải là vấn đề. Nó chỉ cho bạn nhiều cơ hội hơn để luyện tập.

MỘT NGÀY BỎ LỠ

Mọi chuyện diễn ra ổn trong một thời gian. Rồi bạn bỏ lỡ một ngày, và một ngày bỏ lỡ biến thành việc bỏ cuộc. Sau đó, bạn bắt đầu lại từ đầu và hy vọng lần này sẽ thành công. Quay lại ngày đầu tiên. Lại một lần nữa.

Trong Void, bạn không bao giờ phải quay lại ngày đầu tiên. Mỗi ngày bạn luyện tập sẽ thêm một ngôi sao vào bầu trời đêm của riêng bạn trong ứng dụng, và một ngày bỏ lỡ không lấy đi gì cả. Khi bạn quay lại, bài tập của bạn vẫn ở nơi bạn đã dừng lại, chỉ cần một lần nhấn từ màn hình chính.

QUÁ NHIỀU LỰA CHỌN

Khi có quá nhiều lựa chọn, việc chọn một có thể mất nhiều thời gian hơn cả thiền định. Vì vậy, trong Void, bạn chỉ cần chọn một lần. Chọn điều bạn muốn tập trung vào và thời gian, sau đó lưu lại. Sau đó, chỉ cần một nút trên màn hình chính để bắt đầu. Bạn có thể thay đổi bất cứ khi nào bạn muốn.

CÓ GÌ BÊN TRONG

Ba bài tập để lựa chọn. Mỗi bài tập chỉ cần cho tâm trí bạn một việc đơn giản để làm.

- Niệm chú: bạn lặp lại một từ hoặc âm thanh, thầm lặng trong tâm trí hoặc cùng với một bản ghi âm. Sử dụng một trong những bản ghi âm của chúng tôi, hoặc ghi âm giọng nói của chính bạn.

- Tập trung: đặt sự chú ý vào hơi thở của bạn và quay lại khi bạn thư giãn. Thêm âm thanh rừng hoặc biển nếu bạn thích.

- Chiêm nghiệm: bạn nhận biết từng suy nghĩ khi nó xuất hiện, sau đó để nó trôi đi.

Ngoài ra còn có:

- Không chắc nên chọn bài nào? Bắt đầu với một bài thiền ngắn, và một giọng nói sẽ hướng dẫn bạn.

- Bạn chọn thời lượng. Chuông sẽ báo hiệu khi kết thúc.

- Nhắc nhở vào thời điểm bạn chọn, chỉ khi bạn muốn.

- Không cần tài khoản để bắt đầu.

- Miễn phí, không quảng cáo và không cần đăng ký. Nếu Void hữu ích, bạn có thể để lại tiền boa.

MỘT ĐIỀU CẦN THỬ

Lần tới khi tâm trí bạn lang thang, hãy để ý xem nó đã đi đâu trước khi bạn tập trung trở lại. Đó có phải là điều đã xảy ra, hay điều chưa xảy ra?

Void không phải là thiết bị y tế và không chẩn đoán, điều trị hoặc ngăn ngừa bất kỳ tình trạng bệnh lý nào.