Warm up Exercises

Aufwärmen, bevor Sie eine Gewichtheben Routine beginnen ist wichtig, Ihren Körper für das Training vorzubereiten und konnte Verletzungen verhindern. Ein richtiges Warm-up wird Ihre Muskeln geschmeidige, lockert die Gelenke macht und kann zu einer besseren Gesamtleistung führen. [1] falsch Aufwärmen kann jedoch ein Nachteil für Ihr Training sein, Reifen Sie heraus, und nicht Sie von den weiteren Verletzungen zu schützen, wie Drehungen oder Verstauchungen. [2] Durch dynamische Übungen kombiniert und Warm-up-Sets in der richtigen Art und Weise durchgeführt wird, können Sie Ihr Gewicht hebt Ergebnisse verbessern.