Warm up Exercises

El calentamiento antes de comenzar un levantamiento de pesas

El calentamiento antes de comenzar una rutina de levantamiento de peso es importante para preparar su cuerpo para el entrenamiento y podría prevenir lesiones. Un calentamiento adecuado hará que sus músculos más flexibles, aflojar las articulaciones, y puede conducir a un mejor rendimiento general. [1] El calentamiento de forma incorrecta, sin embargo, puede ser un detrimento para su entrenamiento, los neumáticos hacia fuera, y no para protegerse de otras lesiones como torceduras o esguinces. [2] Mediante la combinación de ejercicios dinámicos y la realización de series de calentamiento de la manera correcta, usted puede mejorar sus resultados de levantamiento de pesas.