Warm up Exercises

O aquecimento antes de iniciar um levantamento de peso rotina é importante para preparar o seu corpo para o treino e poderia prevenir lesões. Um aquecimento adequado fará com que seus músculos mais flexíveis, relaxar as articulações, e pode levar a um melhor desempenho global. [1] Aquecendo incorretamente, no entanto, pode ser um prejuízo para o treino, cansar-te, e não para protegê-lo de novas lesões, como torções ou entorses. [2] Ao combinar exercícios dinâmicos e realizando jogos do warm-up da maneira correta, você pode melhorar seus resultados de levantamento de peso.