WinWin

💪 Core-Training für Zuhause

WinWin ist eine Trainings-App für Bauchmuskelübungen, Rumpfstabilität, Plank-Übungen und Haltungsschulung. Sie vereint zeitgesteuerte Halteübungen, Wiederholungszählung und einen strukturierten Tagesplan in einer übersichtlichen App. WinWin hilft Nutzern, ihre Core-Trainingseinheiten durch einfache Bedienelemente zu organisieren.

⏱️ Timer für statische Übungen

Nutzen Sie den runden Timer für Plank-, Side-Plank- und Hollow-Hold-Übungen. Starten, pausieren oder setzen Sie den Timer zurück und sehen Sie dabei die verbleibende Zeit. WinWin bietet Schwierigkeitsgrade für Anfänger, Fortgeschrittene und Experten mit jeweils unterschiedlichen Zielen. Die App zeichnet die Plank-Dauer auf und zeigt das gespeicherte Ergebnis im Fortschrittsbereich an.

🔢 Wiederholungszählung

Übungen wie Dead Bug, Mountain Climbers, Crunches und Bird Dog verwenden einen manuellen Wiederholungszähler. Fügen Sie während jedes Satzes Wiederholungen hinzu oder entfernen Sie welche, um die Aufzeichnung genau zu halten. WinWin trennt zeitgesteuerte Bewegungen und Wiederholungsübungen übersichtlich.

📅 30-TAGE-KERNPLAN

WinWin bietet ein 30-Tage-Programm, unterteilt in die Phasen Grundlagen, Stabilität und Ausdauer. Markieren Sie abgeschlossene Tage, überprüfen Sie Ihre Trainingseinheiten und machen Sie am nächsten Tag weiter. Der Plan enthält Beispielroutinen mit Plank-Zeit, Wiederholungszielen und Cool-down-Dauer.

📈 FORTSCHRITTE IM AUSDAUER-BEREICH

Das Dashboard zeigt abgeschlossene Trainingseinheiten, Ihre Aktivitätsserie, Plank-Zeit, Side-Plank-Zeit, Hollow-Hold-Zeit, Haltungsbewertung und Flüssigkeitsbilanz. WinWin verwendet übersichtliche Werte und Fortschrittsbalken für eine schnelle Übersicht. Meilensteine ​​zeigen Ihren Fortschritt hin zu einem 60-Sekunden-Plank, einem Trinkziel von acht Tassen und einer kontinuierlichen Aktivitätsserie.

🧍 HALTUNGSWAHRNEHMUNG

WinWin bietet eine Haltungserinnerung, die aktiviert oder pausiert werden kann. Einfache Hinweise fördern entspannte Schultern, gerade Rippen und leichte Bauchspannung. Dieser Bereich unterstützt die tägliche Haltungswahrnehmung, ohne medizinische Beurteilung oder Behandlung vorzuschlagen.

🧘 AUFWÄRMEN UND ABKÜHLEN

Bereiten Sie sich mit Katze-Kuh-Übungen, Beckenkippungen, Brustkorbdehnung und Atemübungen vor. Wiederholen Sie nach dem Training die Kindhaltung, die Kobra-Dehnung, die Hüftbeugerdehnung und die Entspannung der seitlichen Körpermuskulatur. WinWin integriert Vorbereitung und Regeneration direkt in die Trainingsfunktionen.

💧 TRINKFASSUNG

Erfassen Sie bis zu acht Gläser Wasser mit visuellen Anzeigen. Markieren Sie jedes Glas einzeln und setzen Sie den Zähler bei Bedarf zurück. Der Flüssigkeitsverbrauch wird auf dem Startbildschirm und im Fortschrittsbereich angezeigt.

👤 PERSÖNLICHES PROFIL

Speichern Sie Alter, Größe, Gewicht und ein ausgewähltes Ziel in WinWin. Verfügbare Ziele umfassen Rumpfausdauer, Haltung, Bauchmuskelaufbau und Regeneration. Profildetails können bei Bedarf aktualisiert werden.

🎨 KLARER, SPORTLICHER DESIGN

WinWin verwendet blaue und violette Farbverläufe, kreisförmige Timer, Statistiken im Glas-Stil, gut lesbare Zahlen, sanfte Übergänge und eine feste Navigation am unteren Bildschirmrand. Wechseln Sie über eine einheitliche Benutzeroberfläche zwischen den Bereichen Startseite, Training, Plan, Fortschritt und Support.