WinWin

💪 LATIHAN INTI DI RUMAH

WinWin adalah aplikasi latihan di rumah untuk latihan perut, stabilitas batang tubuh, latihan plank, dan kesadaran postur. Aplikasi ini menggabungkan latihan menahan posisi dengan waktu tertentu, pelacakan repetisi, dan rutinitas harian terstruktur dalam satu pengalaman seluler yang jelas. WinWin membantu pengguna mengatur sesi latihan inti melalui kontrol yang sederhana.

⏱️ PENGATUR WAKTU UNTUK LATIHAN STATIS

Gunakan pengatur waktu melingkar untuk sesi plank, side plank, dan hollow hold. Mulai, jeda, atau atur ulang pengatur waktu sambil melihat waktu yang tersisa. WinWin menawarkan pengaturan kesulitan Pemula, Menengah, dan Lanjutan dengan target berbeda untuk setiap level. Aplikasi ini mencatat durasi plank dan menampilkan hasil yang tersimpan di area kemajuan.

🔢 PELACAKAN REPETISI

Dead bug, mountain climber, crunch, dan bird dog menggunakan penghitung repetisi manual. Tambahkan atau kurangi repetisi selama setiap set untuk menjaga keakuratan catatan. WinWin memisahkan gerakan berwaktu dan latihan repetisi dengan jelas.

📅 RENCANA LATIHAN INTI 30 HARI

WinWin mencakup program 30 hari yang dibagi menjadi tahap Fondasi, Stabilitas, dan Daya Tahan. Tandai hari yang telah selesai, tinjau sesi yang telah selesai, dan lanjutkan dari hari berikutnya yang tersedia. Rencana ini menyajikan contoh rutinitas dengan waktu plank, target repetisi, dan durasi pendinginan.

📈 KEMAJUAN DAYA TAHAN INTI

Dasbor menunjukkan sesi yang telah selesai, rentetan hari aktif, waktu plank, waktu plank samping, waktu hollow hold, skor postur, dan keseimbangan hidrasi. WinWin menggunakan nilai yang jelas dan bilah kemajuan untuk tinjauan cepat. Pencapaian menunjukkan kemajuan menuju plank 60 detik, target hidrasi delapan gelas, dan rentetan aktivitas yang konsisten.

🧍 KESADARAN POSTUR

WinWin menyertakan pengingat postur yang dapat diaktifkan atau dijeda. Isyarat sederhana mendorong bahu yang rileks, tulang rusuk yang sejajar, dan ketegangan perut yang ringan. Bagian ini mendukung kesadaran harian tanpa menyajikan penilaian atau perawatan medis.

🧘 PEMANASAN DAN PENDINGINAN

Bersiaplah dengan gerakan kucing-sapi, kemiringan panggul, jangkauan dada, dan pengaturan ulang pernapasan. Setelah latihan, tinjau pose anak, peregangan kobra, peregangan fleksor pinggul, dan pelepasan sisi tubuh. WinWin menjaga persiapan dan pemulihan di samping alat latihan.

💧 PELACAK HIDRASI

Lacak hingga delapan gelas air dengan kontrol visual. Tandai setiap gelas secara individual dan atur ulang penghitung bila diperlukan. Nilai hidrasi muncul di layar pembuka dan di bagian kemajuan.

👤 PROFIL PRIBADI

Simpan usia, tinggi badan, berat badan, dan tujuan yang dipilih di dalam WinWin. Tujuan yang tersedia meliputi daya tahan inti, postur, pengencangan perut, dan pemulihan. Detail profil dapat diperbarui bila diperlukan.

🎨 DESAIN ATLETIS YANG BERSIH

WinWin menggunakan gradien biru dan ungu, pengatur waktu melingkar, statistik bergaya kaca, angka yang mudah dibaca, transisi yang halus, dan navigasi bawah yang tetap. Berpindah antar bagian Beranda, Latihan, Rencana, Kemajuan, dan dukungan melalui antarmuka yang konsisten.