WinWin

💪 EVDE KARIN KASLARI ANTRENMANI

WinWin, karın kası egzersizleri, gövde stabilitesi, plank uygulaması ve duruş farkındalığı için evde antrenman uygulamasıdır. Zamanlı tutuşları, tekrar takibini ve yapılandırılmış günlük rutini tek bir net mobil deneyimde birleştirir. WinWin, basit kontrollerle kullanıcıların karın kası antrenmanlarını organize etmelerine yardımcı olur.

⏱️ STATİK EGZERSİZLER İÇİN ZAMANLAYICILAR

Plank, yan plank ve hollow hold seansları için dairesel zamanlayıcıyı kullanın. Kalan süreyi görüntülerken zamanlayıcıyı başlatın, duraklatın veya sıfırlayın. WinWin, her seviye için farklı hedeflerle Başlangıç, Orta ve İleri zorluk ayarları sunar. Uygulama, plank süresini kaydeder ve kaydedilen sonucu ilerleme alanında gösterir.

🔢 TEKRAR TAKİBİ

Dead bug, mountain climbers, crunches ve bird dog egzersizleri manuel tekrar sayacı kullanır. Kaydı doğru tutmak için her set sırasında tekrar ekleyin veya çıkarın. WinWin, zamanlı hareketleri ve tekrar egzersizlerini açıkça ayırır.

📅 30 GÜNLÜK TEMEL KAS EGZERSİZ PLANI

WinWin, Temel, Denge ve Dayanıklılık aşamalarına bölünmüş 30 günlük bir program içerir. Tamamlanan günleri işaretleyin, bitirilen seansları gözden geçirin ve bir sonraki müsait günden devam edin. Plan, plank süresi, tekrar hedefleri ve soğuma süresi ile örnek rutinler sunar.

📈 TEMEL KAS DAYANIKLILIĞI GELİŞİMİ

Gösterge paneli, tamamlanan seansları, aktif gün serisini, plank süresini, yan plank süresini, boşlukta bekleme süresini, duruş puanını ve hidrasyon dengesini gösterir. WinWin, hızlı inceleme için net değerler ve ilerleme çubukları kullanır. Kilometre taşları, 60 saniyelik plank, sekiz bardaklık hidrasyon hedefi ve tutarlı bir aktivite serisine doğru ilerlemeyi gösterir.

🧍 DURUŞ FARKINDALIĞI

WinWin, etkinleştirilebilen veya duraklatılabilen bir duruş hatırlatıcısı içerir. Basit ipuçları, rahat omuzları, hizalanmış kaburgaları ve hafif karın gerginliğini teşvik eder. Bu bölüm, tıbbi değerlendirme veya tedavi sunmadan günlük farkındalığı destekler.

🧘 ISINMA VE SOĞUMA

Kedi-inek hareketi, pelvis eğme, göğüs germe ve nefes sıfırlama ile hazırlanın. Antrenmandan sonra çocuk pozisyonu, kobra esnemesi, kalça fleksör esnetmesi ve yan vücut gevşetme hareketlerini gözden geçirin. WinWin, hazırlık ve toparlanmayı egzersiz araçlarının yanında tutar.

💧 SU ALIMI TAKİPÇİSİ

Görsel kontrollerle sekiz bardağa kadar su tüketimini takip edin. Her bardağı ayrı ayrı işaretleyin ve gerektiğinde sayacı sıfırlayın. Su alım değeri açılış ekranında ve ilerleme bölümünde görünür.

👤 KİŞİSEL PROFİL

WinWin'e yaşınızı, boyunuzu, kilonuzu ve seçtiğiniz bir hedefi kaydedin. Mevcut hedefler arasında çekirdek dayanıklılığı, duruş, karın kası tonusu ve toparlanma yer alır. Profil bilgileri gerektiğinde güncellenebilir.

🎨 TEMİZ ATLETİK TASARIM

WinWin, mavi ve mor gradyanlar, dairesel zamanlayıcılar, cam tarzı istatistikler, okunabilir sayılar, akıcı geçişler ve sabit alt gezinme kullanır. Ana sayfa, antrenman, plan, ilerleme ve destek bölümleri arasında tutarlı bir arayüz üzerinden geçiş yapın.