WinWin

💪 ТРЕНИРОВКА КОРПУСА ДОМА

WinWin — это приложение для домашних тренировок, предназначенное для упражнений на пресс, укрепления корпуса, отработки планки и улучшения осанки. Оно сочетает в себе фиксацию времени, отслеживание повторений и структурированную ежедневную программу в одном удобном мобильном приложении. WinWin помогает пользователям организовывать тренировки для укрепления кора с помощью простых элементов управления.

⏱️ ТАЙМЕРЫ ДЛЯ СТАТИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ

Используйте круговой таймер для планки, боковой планки и удержания в положении «лодочка». Запускайте, приостанавливайте или сбрасывайте таймер, просматривая оставшееся время. WinWin предлагает уровни сложности: для начинающих, средний и продвинутый, с разными целевыми значениями для каждого уровня. Приложение записывает продолжительность планки и отображает сохраненный результат в области прогресса.

🔢 ОТСЛЕЖИВАНИЕ ПОВТОРЕНИЙ

Упражнения «Мертвый жук», «Альпинист», «Скручивания» и «Собака-птица» используют ручной счетчик повторений. Добавляйте или удаляйте повторения в каждом подходе для точности записи. WinWin четко разделяет упражнения с отслеживанием времени и упражнения с повторениями.

📅 30-ДНЕВНЫЙ ПЛАН ДЛЯ РАЗВИТИЯ ОСНОВЫ

WinWin включает 30-дневную программу, разделенную на этапы «Основа», «Стабильность» и «Выносливость». Отмечайте завершенные дни, просматривайте пройденные тренировки и продолжайте с следующего доступного дня. План содержит примеры упражнений с указанием времени выполнения планки, целевого количества повторений и продолжительности заминки.

📈 ПРОГРЕСС В РАЗВИТИИ ВЫНОСЛИВОСТИ ОСНОВЫ

На панели управления отображаются завершенные тренировки, серия активных дней, время выполнения планки, время выполнения боковой планки, время удержания в положении «лодочка», оценка осанки и баланс гидратации. WinWin использует понятные значения и индикаторы прогресса для быстрого просмотра. Контрольные точки показывают прогресс в достижении 60-секундной планки, целевого количества выпитого воды (8 стаканов) и стабильной серии активности.

🧍 КОНТРОЛЬ ОСАНКИ

WinWin включает напоминание об осанке, которое можно включить или приостановить. Простые подсказки способствуют расслаблению плеч, выравниванию ребер и легкому напряжению мышц живота. Этот раздел поддерживает ежедневное повышение осведомленности без необходимости медицинского обследования или лечения.

🧘 РАЗМИНКА И ЗАМИНКА

Подготовьтесь с помощью движений «кошка-корова», наклонов таза, вытягивания грудного отдела позвоночника и восстановления дыхания. После тренировки повторите позу ребенка, растяжку «кобра», растяжку сгибателей бедра и расслабление боковых мышц тела. WinWin обеспечивает подготовку и восстановление рядом с тренировочными инструментами.

💧 ОТСЛЕЖИВАНИЕ УВЛАЖНЕНИЯ

Отслеживайте до восьми стаканов воды с помощью визуального контроля. Отмечайте каждый стакан отдельно и сбрасывайте счетчик при необходимости. Значение уровня гидратации отображается на главном экране и в разделе прогресса.

👤 ЛИЧНЫЙ ПРОФИЛЬ

Сохраните возраст, рост, вес и выбранную цель в WinWin. Доступные цели включают выносливость мышц кора, осанку, тонус мышц живота и восстановление. Данные профиля можно обновлять при необходимости.

🎨 ЧИСТЫЙ СПОРТИВНЫЙ ДИЗАЙН

WinWin использует синие и фиолетовые градиенты, круглые таймеры, статистику в стиле стекла, легко читаемые цифры, плавные переходы и фиксированную нижнюю навигацию. Перемещайтесь между разделами «Главная», «Тренировка», «План», «Прогресс» и «Поддержка» через единый интерфейс.