Goniómetro: ángulo y rango

Goniómetro es un medidor de ángulos articulares: apoya el teléfono en la extremidad y lee cuántos grados se mueve una articulación desde una posición inicial que eliges tú. Sirve para la flexión de rodilla, codo, hombro, cadera, tobillo, muñeca y cuello, y reúne todos los resultados guardados para seguir tu rango de movimiento (ROM) semana a semana.

CÓMO FUNCIONA UNA MEDICIÓN

1. Elige la articulación. Una indicación de colocación te dice dónde va el teléfono: plano sobre la extremidad, con el lado largo a lo largo de ella y la pantalla hacia fuera.

2. Quédate quieto en la posición inicial y toca Fijar inicio. Esa posición pasa a ser 0°.

3. Llega al final del movimiento y quédate quieto. Tras unos tres segundos el final se marca automáticamente: un anillo se llena mientras mantienes la posición y una vibración confirma la marca. También puedes tocar Marcar final en cualquier momento.

4. Revisa el número y toca Guardar. El rango registrado es el mayor ángulo marcado menos el menor, incluido el inicio.

La app espera a que la lectura se estabilice antes de dejarte fijar el inicio o marcar un final, así que un movimiento rápido no se registra a medias. Si el teléfono está de lado, donde el ángulo no se puede leer con fiabilidad, te pide que lo recoloques en lugar de mostrar un número erróneo. Los recorridos de más de 180° se siguen contando sin volver a empezar.

LO QUE OBTIENES

• Ángulo en vivo desde tu posición inicial, en un dial claro con marcas de 45°.

• Marcado automático del final y botón manual Marcar final.

• Ocho movimientos: flexión de rodilla, codo, hombro, cadera y cuello, flexión y extensión de muñeca y el tobillo (dorsiflexión y flexión plantar sumadas).

• Tu resultado como porcentaje del rango de referencia AAOS, con la fuente publicada a un toque.

• Marcas de lado izquierdo y derecho, con la diferencia respecto a tu medición más reciente del otro lado.

• Pestaña Progreso: todas las mediciones guardadas por articulación, con la más reciente, la mayor y el número de registros.

• Exportación del historial en CSV y un registro sencillo de dolor de 0 a 10.

• Tabla de referencia y guía paso a paso con consejos de precisión.

PARA QUIÉN ES

Personas que siguen un plan de rehabilitación o estiramientos y quieren ver cómo cambia su rango con las semanas, entrenadores que revisan la movilidad y cualquiera que tenga curiosidad por cuánto se mueve una articulación.

CONVIENE SABER

La app mide el movimiento en un plano vertical; mantén quieto el otro segmento del cuerpo. Las lecturas dependen de la colocación del teléfono y de la funda. Goniómetro no es un dispositivo médico y no diagnostica, trata ni previene ninguna afección. Consulta tus resultados con un profesional sanitario.