Seguimiento de ayuno: 16:8

El ayuno intermitente es más que simplemente saltarse comidas. Es una práctica respaldada por la investigación científica que modifica la forma en que tu cuerpo utiliza la energía. Fasti es un monitor de ayuno limpio y libre de distracciones, diseñado en torno a los métodos y la ciencia metabólica que realmente funcionan.

ELIGE TU MÉTODO DE AYUNO

Ayuno 16:8 (el punto de partida más popular)

Ayuno 18:6

Ayuno 20:4

OMAD (una comida al día)

Dieta 5:2

Dieta del Guerrero

Ayuno en días alternos

Ventanas personalizadas: desde 12 horas hasta ayunos prolongados

Elige un método, configura tu ventana de alimentación y comienza. El temporizador de ayuno funciona discretamente en segundo plano y te notifica cuándo empieza y termina cada fase.

QUÉ SUCEDE CUANDO AYUNAS

Durante el ayuno, tu cuerpo atraviesa distintas etapas metabólicas bien definidas. La aplicación te muestra cada una de ellas en tiempo real para que comprendas qué está ocurriendo en tu interior, y no solo cuánto tiempo te queda.

Horas 0 a 4: Digestión y respuesta insulínica

Horas 4 a 12: La glucosa en sangre se estabiliza y las reservas de glucógeno comienzan a agotarse

Horas 12 a 16: Se activa el metabolismo de las grasas a medida que el cuerpo busca nuevas fuentes de combustible

Horas 16 a 24: Comienza la cetosis; los ácidos grasos se convierten en cetonas para generar energía

Horas 24 en adelante: Se intensifica la autofagia, el proceso de renovación celular que el cuerpo utiliza para reciclar proteínas dañadas

Las investigaciones sobre la alimentación con restricción de tiempo apuntan a una mayor sensibilidad a la insulina, niveles de energía más estables a lo largo del día, una reducción de la inflamación y una mejora de los marcadores metabólicos con el paso del tiempo. La aplicación te ofrece la claridad necesaria para llevar un seguimiento de todo ello.

CARACTERÍSTICAS PRINCIPALES

Reloj de ayuno preciso con cuenta regresiva para la ventana de alimentación

Indicador en tiempo real de la etapa metabólica (digestión, metabolismo de grasas, cetosis, autofagia)

Monitor de progreso corporal con gráficos de tendencias semanales

Registro de ingesta de agua con recordatorios inteligentes de hidratación

Contador de calorías para tu ventana de alimentación

Seguimiento de rachas y fomento gradual de hábitos saludables

Diario diario para registrar niveles de energía, estado de ánimo y calidad del sueño

Diseño limpio y libre de distracciones que no interfiere en tu experiencia

DISEÑADA PARA LA VIDA REAL

¿Te saltas un día? Sin culpas. ¿Viajas a través de zonas horarias? El temporizador se ajusta automáticamente. ¿Ayuno estricto o flexible? Tú decides. La aplicación te proporciona la estructura; tú mantienes el control. TAMBIÉN ES COMPATIBLE CON EL AYUNO TRADICIONAL

Si observas Ekadashi, el Ramadán (con sus horarios de Sehri e Iftar), Navratri, Karva Chauth, Pradosh Vrat, Sankashti Chaturthi, Janmashtami, Sawan Somvar o Paryushan, puedes registrar esos ayunos en un mismo lugar. Tu racha se contabiliza por igual, independientemente de si el ayuno es por motivos de salud o por tradición.

LA PRIVACIDAD ES LO PRIMERO

Tu registro de ayunos, tus datos corporales y las entradas de tu diario permanecen en tu dispositivo. No se vende ni se comparte ningún dato. Solo recopilamos la información necesaria para garantizar el correcto funcionamiento de la aplicación.

Inicia hoy mismo tu primera ventana de ayuno. Elige un protocolo, configura tu ventana de alimentación y deja que tu cuerpo haga el resto.