۱۶:۸ چربی سوزی سریع متناوب

روزه‌داری متناوب چیزی بیش از حذف وعده‌های غذایی است. این یک روش مبتنی بر تحقیقات است که نحوه استفاده بدن از انرژی را تغییر می‌دهد. Fasti یک ردیاب روزه‌داری تمیز و بدون حواس‌پرتی است که بر اساس روش‌ها و علم متابولیکی که واقعاً کار می‌کنند، ساخته شده است.

روش روزه‌داری خود را انتخاب کنید

روزه‌داری ۱۶:۸ (محبوب‌ترین نقطه شروع)

روزه‌داری ۱۸:۶

روزه‌داری ۲۰:۴

OMAD (یک وعده غذایی در روز)

رژیم غذایی ۵:۲

رژیم غذایی جنگجو

روزه‌داری یک روز در میان

پنجره‌های سفارشی از ۱۲ ساعت تا روزه‌های طولانی

یک روش انتخاب کنید، پنجره غذایی خود را تنظیم کنید و شروع کنید. تایمر روزه‌داری بی‌صدا در پس‌زمینه اجرا می‌شود و هنگام شروع و پایان هر مرحله به شما اطلاع می‌دهد.

وقتی روزه می‌گیرید چه اتفاقی می‌افتد

بدن شما در طول روزه‌داری مراحل متابولیکی واضحی را طی می‌کند. برنامه هر یک را به صورت بلادرنگ نمایش می‌دهد تا شما بفهمید که در درون چه اتفاقی می‌افتد، نه فقط اینکه چقدر باقی مانده است.

ساعت ۰ تا ۴: هضم و پاسخ انسولین

ساعت ۴ تا ۱۲: گلوکز خون تثبیت می‌شود و ذخایر گلیکوژن شروع به تخلیه می‌کنند

ساعت ۱۲ تا ۱۶: متابولیسم چربی فعال می‌شود زیرا بدن به دنبال سوخت جدید می‌گردد

ساعت ۱۶ تا ۲۴: کتوز شروع می‌شود، اسیدهای چرب برای تولید انرژی به کتون تبدیل می‌شوند

ساعت ۲۴ و پس از آن: اتوفاژی افزایش می‌یابد، فرآیند نوسازی سلولی که بدن برای بازیافت پروتئین‌های آسیب‌دیده استفاده می‌کند

تحقیقات در مورد غذا خوردن با محدودیت زمانی به بهبود حساسیت به انسولین، انرژی پایدارتر در طول روز، کاهش التهاب و بهبود نشانگرهای متابولیک در طول زمان اشاره دارد. این برنامه به شما امکان می‌دهد تا همه این موارد را پیگیری کنید. ویژگی‌های اصلی

ساعت دقیق روزه‌داری با شمارش معکوس پنجره غذا خوردن

شاخص مرحله متابولیک در زمان واقعی (هضم، متابولیسم چربی، کتوز، اتوفاژی)

ردیاب پیشرفت بدن با نمودارهای روند هفتگی

گزارش مصرف آب با یادآوری‌های هوشمند هیدراتاسیون

شمارشگر کالری برای پنجره غذا خوردن شما

ردیاب Streak و عادت‌سازی ملایم

دفترچه روزانه برای ثبت انرژی، خلق و خو و خواب

طراحی تمیز و بدون حواس‌پرتی که از دسترس شما دور می‌ماند

ساخته شده برای زندگی واقعی

یک روز را از دست ندهید، بدون احساس گناه. در مناطق زمانی سفر کنید و تایمر تنظیم می‌شود. سریع تمیز یا کثیف، انتخاب شماست. برنامه به شما ساختار می‌دهد، شما کنترل را در دست دارید. همچنین از روزه‌داری سنتی پشتیبانی می‌کند

اگر شما روزه‌های اکاداشی، رمضان با زمان‌بندی سحر و افطار، ناواراتری، کاروا چاوت، پرادوش ورات، سانکاشتی چاتورتی، جانماشتامی، ساوان سوموار یا پاریوشان را رعایت می‌کنید، می‌توانید این روزه‌ها را در همان مکان ثبت کنید. دوره روزه‌داری شما چه برای سلامتی باشد و چه برای سنت، یکسان محاسبه می‌شود.

اولویت با حریم خصوصی

گزارش روزه‌داری، داده‌های بدن و نوشته‌های دفتر خاطرات شما در دستگاه شما باقی می‌ماند. هیچ چیز فروخته یا به اشتراک گذاشته نمی‌شود. ما فقط آنچه را که برای ادامه کار برنامه لازم است جمع‌آوری می‌کنیم.

امروز اولین پنجره روزه‌داری خود را شروع کنید. یک پروتکل انتخاب کنید، پنجره تغذیه خود را تنظیم کنید و بگذارید بدن شما بقیه را انجام دهد.