Fasten-Tracker: 16:8 & Vrat

Intermittierendes Fasten ist mehr als nur das Auslassen von Mahlzeiten. Es ist eine wissenschaftlich fundierte Praxis, die die Art und Weise verändert, wie Ihr Körper Energie nutzt. Fasti ist ein klares, ablenkungsfreies Fasten-Tracking-Tool, das auf Methoden und Stoffwechsel-Erkenntnissen basiert, die tatsächlich wirken.

WÄHLEN SIE IHRE FASTENMETHODE

16:8-Fasten (der beliebteste Einstieg)

18:6-Fasten

20:4-Fasten

OMAD (One Meal A Day – eine Mahlzeit pro Tag)

5:2-Diät

Warrior Diet

Alternierendes Fasten (Jeden zweiten Tag)

Individuelle Zeitfenster – von 12 Stunden bis hin zu längeren Fastenperioden

Wählen Sie eine Methode, legen Sie Ihr Essensfenster fest und legen Sie los. Der Fasten-Timer läuft unauffällig im Hintergrund und benachrichtigt Sie, sobald eine Phase beginnt oder endet.

WAS BEIM FASTEN GESCHIEHT

Während des Fastens durchläuft Ihr Körper verschiedene, klar definierte Stoffwechselphasen. Die App zeigt Ihnen jede dieser Phasen in Echtzeit an, damit Sie genau verstehen, was in Ihrem Inneren vor sich geht – und nicht nur, wie viel Zeit noch verbleibt.

Stunden 0 bis 4: Verdauung und Insulinreaktion

Stunden 4 bis 12: Der Blutzuckerspiegel stabilisiert sich; die Glykogenspeicher beginnen sich zu leeren

Stunden 12 bis 16: Der Fettstoffwechsel wird aktiviert, während der Körper nach neuen Energiequellen sucht

Stunden 16 bis 24: Die Ketose setzt ein; Fettsäuren werden zur Energiegewinnung in Ketone umgewandelt

Ab Stunde 24: Die Autophagie läuft auf Hochtouren – jener zelluläre Erneuerungsprozess, mit dem der Körper beschädigte Proteine ​​recycelt

Studien zum zeitlich begrenzten Essen (Time-Restricted Eating) deuten auf eine verbesserte Insulinsensitivität, ein stabileres Energielevel über den Tag verteilt, eine Reduzierung von Entzündungen sowie langfristig bessere Stoffwechselwerte hin. Die App bietet Ihnen die nötige Übersicht, um all diese Entwicklungen im Blick zu behalten.

KERNFUNKTIONEN

Präzise Fasten-Uhr mit Countdown für das Essensfenster

Echtzeit-Anzeige der aktuellen Stoffwechselphase (Verdauung, Fettstoffwechsel, Ketose, Autophagie)

Fortschritts-Tracker für Körpermaße mit wöchentlichen Trend-Diagrammen

Protokoll für die Wasseraufnahme mit intelligenten Erinnerungen zum Trinken

Kalorienzähler für Ihr Essensfenster

„Streak“-Tracker zur Motivation und sanften Gewohnheitsbildung

Tägliches Tagebuch zur Erfassung von Energielevel, Stimmung und Schlaf

Klares, ablenkungsfreies Design, das sich dezent im Hintergrund hält

GEMACHT FÜR DEN ALLTAG

Sie lassen einen Tag aus? Kein Grund für Schuldgefühle. Sie reisen durch verschiedene Zeitzonen? Der Timer passt sich automatisch an. Ob „Clean Fasting“ oder „Dirty Fasting“ – die Wahl liegt ganz bei Ihnen. Die App liefert Ihnen die Struktur, Sie behalten die volle Kontrolle. UNTERSTÜTZT AUCH TRADITIONELLES FASTEN

Wenn Sie Ekadashi, Ramadan (mit Sehri- und Iftar-Zeiten), Navratri, Karva Chauth, Pradosh Vrat, Sankashti Chaturthi, Janmashtami, Sawan Somvar oder Paryushan begehen, können Sie diese Fastenzeiten an derselben Stelle erfassen. Ihre Erfolgsserie zählt dabei gleichermaßen – ganz gleich, ob das Fasten gesundheitlichen oder traditionellen Zwecken dient.

DATENSCHUTZ AN ERSTER STELLE

Ihr Fasten-Protokoll, Ihre Körperdaten sowie Ihre Tagebucheinträge verbleiben ausschließlich auf Ihrem Gerät. Es werden keinerlei Daten verkauft oder weitergegeben. Wir erfassen lediglich jene Informationen, die für die ordnungsgemäße Funktion der App erforderlich sind.

Starten Sie noch heute Ihr erstes Fastenfenster. Wählen Sie ein Fastenprotokoll, legen Sie Ihr Essensfenster fest und überlassen Sie den Rest Ihrem Körper.