Construir la fuerza y la resistencia con este entrenamiento de pesas rusas.
Las pesas rusas o girya es una fundición de hierro o acero fundido de peso utilizada para realizar ejercicios balísticos que combinan cardiovascular, fuerza y flexibilidad. Esta aplicación proporciona una lista de ejercicios de pesas rusas el que obtendrá un timo. Aprende las pesas rusas movimientos que necesita para quemar más grasa y embalar en el músculo para un cuerpo delgado y rasgado. Siga estos ejercicios de pesas rusas para añadir más músculos, quemar más grasa, aumentar su resistencia y moverse mejor. Comience su rutina de entrenamiento con un peso litros y aumentar el peso de las pesas rusas, así como el número de repeticiones y series a medida que avanza. Encontrará instrucciones vídeos de cómo realizar cada ejercicio