의 kettlebell 운동

의 kettlebell 또는 girya은 심장 혈관, 힘과 유연성을 결합 탄도 운동을 수행하는 데 사용되는 주철 또는 주강 무게입니다. 이 응용 프로그램은 당신이 찢어 얻을의 kettlebell 운동의 목록을 제공합니다. 더 많은 지방을 태워과 린의 근육에 팩을하는 데 필요한의 kettlebell 이동 알아보기, 몸을 찢 어. 더 많은 근육을 추가하려면 다음의 kettlebell 운동을 따라 화상 더 많은 지방, 지구력을 향상하고 더 나은 이동합니다. 리터 무게와 운동 루틴을 시작하고의 kettlebell의 무게뿐만 아니라 당신이 진행으로 담당자와 세트의 수를 증가. 각 운동을 수행하는 방법에 대한 동영상 명령을 찾을 수 있습니다