ケトルベルのワークアウト

ケトルベルまたはgiryaは、心血管、強度と柔軟性を兼ね備えた弾道演習を実行するために使用される鋳鉄や鋳鋼重量です。このアプリは、インクルードはあなたがリッピングされますケトルベル演習のリストを提供します。あなたはより多くの脂肪を燃やすとリーンのための筋肉にパックする必要がケトルベルの動きを学ぶ、体をリッピング。 、より多くの筋肉を追加するより多くの脂肪を燃やす、あなたの持久力を高め、より良い移動するために、これらのケトルベル演習に従ってください。リットルの重みでワークアウトルーチンを起動し、ケトルベルの重量だけでなく、あなたが進行として担当者とセット数を増やします。あなたはそれぞれの運動を実行する方法の動画命令を検索します