Membina kekuatan dan daya tahan dengan kettlebell senaman ini.
The kettlebell atau girya adalah besi tuang atau berat keluli tuang digunakan untuk melakukan senaman balistik yang menggabungkan kardiovaskular, kekuatan dan fleksibiliti. Aplikasi ini menyediakan senarai latihan kettlebell yang akan membawa anda robek. Belajar bergerak kettlebell anda perlu membakar lebih banyak lemak dan pek pada otot yang kurus, mengoyakkan badan. Ikuti latihan kettlebell untuk menambah lebih banyak otot, membakar lebih banyak lemak, meningkatkan ketahanan anda dan bergerak lebih baik. Memulakan rutin senaman anda dengan berat liter dan meningkatkan berat kettlebell dan juga jumlah wakil dan set kerana anda maju. Anda akan mencari video arahan untuk bagaimana untuk melakukan setiap senaman