Plancha Perfecta

Los ejercicios de tablones lo ayudan a perder peso, quemar grasa abdominal, fortalecer la espalda, ganar fuerza y fortalecer el núcleo. ¡Haz ejercicio de 3 a 30 minutos al día y estarás en mejor forma!

Puedes hacer todos los entrenamientos en casa, por lo que no se necesita equipo, gimnasio ni entrenador. Puede rastrear fácilmente las calorías quemadas y la pérdida de peso en la página de progreso. Puede crear planes de entrenamiento personalizados e incluso editar los que hemos creado.

Beneficios de los ejercicios de plancha:

- Mejora la postura

- Reduce la grasa del vientre

- Se enfoca en todas las partes del cuerpo (Abdominales, Espalda, Pecho, Cuello, Brazos, Hombros y Piernas)

- Aumenta la flexibilidad

- Potencia la salud mental

- Mejora el metabolismo

- Protege la espalda y ayuda a aliviar el dolor de espalda

- Fácil de realizar

Con nuestro enfoque sistemático para crear planes de entrenamiento efectivos y saludables, puede obtener una espalda fuerte, un estómago plano y quemar grasa abdominal. Los ejercicios son simples y agradables con animaciones útiles, videos y consejos de voz.

3 niveles de dificultad

Tenemos entrenamientos para todos, desde principiantes hasta profesionales. Todos los días obtendrá un conjunto diferente de ejercicios de tablones, por lo que siempre es emocionante y divertido.

Entrenamientos muy rápidos para todos

Nuestros entrenamientos muy rápidos comienzan desde 3 min. Puedes hacerlos donde quieras, en tu casa o en el gimnasio.

Haz ejercicio cuando quieras

Puede hacer ejercicios en cualquier momento: por la mañana, por la tarde o por la noche.

La aplicación también proporciona planes de entrenamiento adicionales, como:

- Planes de mañana, tarde y noche.

- Ejercicios de calentamiento

- Ejercicios para quemar grasa

- Desafíos HIIT de plancha

- Ejercicios antiestrés y más

Características:

- Apto para principiantes

- Para mujeres y hombres, jóvenes y mayores.

- No se necesita equipo

- Un montón de ejercicios de espalda y hombros.

- Desafíos de tablones de 30 días

- Crea y personaliza planes de entrenamiento.

- Lector de audio de descripción de entrenamiento

- Duración del entrenamiento de 3 a 30 minutos - Depende de la dificultad que elijas

- Soporte completo fuera de línea

- Entrenador de voz

- Consejos de video HQ

- Soporte de modo oscuro

- Sincronización en la nube

- Sincronización con Google Fit

- Cálculo del IMC

- Estadísticas de calorías quemadas

- Recordatorios diarios

- Sistema de logros

- Reproductor de música

- Planes descargables

- Artículos de fitness

- Consejos de comida

La aplicación también proporciona Planes, Entrenamientos y Ejercicios adicionales que son útiles para todos:

* Quien quiere tener un cuerpo fuerte

* Quién quiere ser más flexible

* Quien quiere tener una columna sana

* ¿Quién quiere reducir el dolor de espalda inferior o superior?

* Quién tiene que sentarse mucho tiempo en el trabajo o en casa

* Quien quiere reducir el nivel de estrés

* ¿Quién quiere arreglar la postura de la cabeza hacia adelante?

* Quien quiere dejar de progresar o arreglar la escoliosis

* Quien quiere dejar de progresar o arreglar la cifosis

* Quien quiere dejar de progresar o arreglar la osteoporosis

La aplicación está disponible en los siguientes idiomas:

- Inglés

- Arábica

- Chino simplificado

- Holandés

- Francés

- Alemán

- Italiano

- Japonés

- portugués

- rumano

- ruso

- Español

- turco

- ucraniano

Gracias por leer hasta el final. ¡Hora de entrenar con planchas!