PWRLFTR

Bienvenido a PWRLFTR, su solución ideal para lograr la máxima fuerza y ​​potencia en su viaje de levantamiento.

Programas personalizados de 3 días

Todo comienza contigo: ingresa tu historial de entrenamiento, niveles de fuerza actuales y objetivos específicos. Utilizando algoritmos de vanguardia y plantillas cuidadosamente seleccionadas, PWRLFTR genera programas de levantamiento de pesas personalizados que están perfectamente alineados con sus necesidades y aspiraciones únicas.

Empoderado por sus comentarios

PWRLFTR se basa en la transparencia y confía en su honestidad para optimizar la efectividad de sus programas de levantamiento de pesas. Después de cada sesión de capacitación, usted proporciona comentarios valiosos que influyen en la dirección futura del programa. Su participación activa garantiza que estará en el camino hacia las máximas ganancias y avances en el rendimiento.

Empezando

Antes de comenzar, es importante determinar su repetición máxima (1RM) para sentadilla, press de banca y peso muerto. Nuestra aplicación lo guía a través del proceso, permitiéndole sentar las bases para programas de levantamiento de pesas efectivos y personalizados.

Personaliza a tu gusto

La configuración de dificultad básica es totalmente ajustable. Ya seas un levantador novato o experimentado, puedes ajustar esta configuración. Un nivel de dificultad más bajo facilita el incremento, mientras que uno más alto proporciona una experiencia más desafiante. Adapte su programa precisamente a sus necesidades y objetivos. Puedes ajustar esto más tarde si es necesario.

Descargar estratégicamente

Te recomendamos incorporar periodos regulares de descarga a tu rutina de entrenamiento. Si bien sugerimos comenzar con un intervalo de 6 semanas, usted tiene la flexibilidad de realizar ajustes según su experiencia de entrenamiento. La descarga te ayuda a mantener el progreso y evitar el sobreentrenamiento.

Generación de programas inteligentes

En función de su rendimiento anterior, nuestro algoritmo calcula y recomienda automáticamente su 'próxima sesión de entrenamiento más adecuada'. Su programa se adapta continuamente a su progreso, garantizando un entrenamiento óptimo y maximizando su potencial de ganancia de fuerza.

Proveer retroalimentacion

Después de cada sesión, ofrezca comentarios a través de controles deslizantes fáciles de usar que reflejen su esfuerzo durante las series. Las evaluaciones honestas ayudan a perfeccionar su programa de entrenamiento para lograr una progresión óptima.

Sigue tu progreso

PWRLFTR registra automáticamente su progreso, brindando una descripción general completa de su desarrollo como levantador. Revise sus sesiones anteriores para establecer nuevos objetivos y mejorar su rendimiento en levantamiento de pesas.

Precisión matemática

Nuestro algoritmo se basa en principios matemáticos avanzados, lo que garantiza un análisis de datos preciso para recomendaciones personalizadas y predicciones precisas. Este enfoque mejora su rendimiento mientras mantiene la seguridad de los datos.

Medidas métricas

Para mantener la coherencia, nuestra aplicación se basa exclusivamente en medidas métricas. Si es necesario, se proporcionan tablas de conversión para LB, piedra, onza, onza troy y quilates en la sección de ayuda.

Cardio y levantamiento de pesas

Mientras que el levantamiento de pesas se centra en la fuerza, el acondicionamiento cardiovascular juega un papel crucial. Nuestra aplicación te ayuda a lograr el equilibrio adecuado entre levantamiento de pesas y ejercicios cardiovasculares.

Tenga en cuenta que esta aplicación asume riesgos inherentes asociados con el entrenamiento de fuerza y ​​el levantamiento de pesas. Es fundamental consultar a un profesional sanitario y utilizar el equipo de forma segura. Modifica y progresa a tu propio ritmo para evitar sobreentrenamiento o lesiones. Para una programación personalizada para abordar una debilidad específica, consulte a un entrenador de levantamiento de pesas.