Squat Plank Lunge Challenge

Esta es una aplicación de ejercicios fácil de usar que le permite 🏠 Entrenamiento en casa en casa.

Pruebe el entrenamiento típico para el cuerpo desnudo 💪 Reto de 30 días de sentadillas, plancha y zancada .

Esta aplicación te ayuda a desafiar las sentadillas, estocadas, planchas día a día con el plan adecuado durante 30 días. Es un programa que comienza con un número simple de veces y aumenta gradualmente en intensidad. Si realiza las tareas con sinceridad durante 30 días, se encontrará con una fuerza física mejorada y una sensación de logro.

Como simple ejercicio de la parte inferior del cuerpo en casa, hago muchas sentadillas y estocadas , pero si no registro el número de veces, el efecto no es bueno.

Plank también es un ejercicio fácil en cualquier lugar, pero sin un programa bien organizado, es fácil perder la motivación.

Seguramente te ayudaremos a quemar tu motivación con un programa de entrenamiento en casa eficaz.

🔥 Déjame contarte los efectos de los ejercicios que realizarás en esta aplicación.

Efecto de ejercicio en cuclillas

La sentadilla es un ejercicio representativo de la parte inferior del cuerpo, que es más eficaz para completar una espalda maravillosa, aumenta el metabolismo basal y ayuda a eliminar los productos de desecho.

Efecto de ejercicio de estocada

La estocada es una posición que puede dar una fuerte estimulación a los músculos de la cadera, aumentando la elasticidad de las caderas y fortaleciendo los músculos lumbares para fortalecer el núcleo. Y debido a la naturaleza de la postura de la estocada, el sentido del equilibrio mejora y es útil para la simetría izquierda y derecha.

Efecto de ejercicio en plancha

Plank mantiene una línea recta de la cabeza a los pies, endereza la columna y fortalece los músculos centrales. Haga muchas planchas con ejercicios que puedan quemar calorías explosivas en espacios reducidos.

Como esto

La combinación de sentadilla y estocada es excelente para entrenar la parte inferior del cuerpo y el núcleo y aumentar el metabolismo basal.

Y las planchas estimulan su metabolismo al fortalecer su núcleo, incluida su columna vertebral, lo que lo ayuda a quemar calorías.

Una combinación de estos tres ejercicios seguramente te ayudará con todo tu cuerpo.

Haga ejercicio con cuidado para no lastimarse :)