Squat Plank Lunge Challenge

Questa è un'app di allenamento facile da usare che ti consente di 🏠 Allenamento a casa a casa.

Prova il tipico allenamento a corpo nudo 💪 Squat, Plank, Lunge 30 Day Challenge .

Questa app ti aiuta a sfidare squat, affondi, plank giorno per giorno con il piano giusto per 30 giorni. È un programma che inizia con un semplice numero di volte e aumenta gradualmente di intensità. Se svolgi sinceramente i compiti per 30 giorni, ti ritroverai con una forza fisica migliorata e un senso di realizzazione.

Come semplice esercizio per la parte inferiore del corpo a casa, faccio molti squat e affondi , ma se non registro il numero di volte, l'effetto non è buono.

Anche il Plank è un esercizio facile ovunque, ma senza un programma ben organizzato è facile perdere la motivazione.

Ti aiuteremo sicuramente a bruciare la tua motivazione con un efficace programma di allenamento a casa.

🔥 Lascia che ti parli degli effetti degli esercizi che eseguirai in questa app.

Effetto esercizio squat

Lo squat è un esercizio rappresentativo della parte inferiore del corpo, che è più efficace nel completare una schiena meravigliosa e aumenta il metabolismo basale e aiuta a rimuovere i prodotti di scarto.

Effetto esercizio di affondo

L'affondo è una posizione che può dare una forte stimolazione ai muscoli dell'anca, aumentando l'elasticità dei fianchi e rafforzando i muscoli della parte bassa della schiena per rafforzare il core. E a causa della natura della postura dell'affondo, il senso di equilibrio è migliorato ed è utile per la simmetria sinistra e destra.

Effetto esercizio Plank

La tavola mantiene una linea retta dalla testa ai piedi, raddrizza la colonna vertebrale e rafforza i muscoli centrali. Fai molte tavole con esercizi che possono bruciare calorie esplosive in spazi ristretti.

Come questo

La combinazione di squat e affondo è eccellente per allenare la parte inferiore del corpo e il core e aumentare il metabolismo basale.

E le tavole aumentano il tuo metabolismo rafforzando il tuo core, inclusa la colonna vertebrale, aiutandoti a bruciare calorie.

Una combinazione di questi tre esercizi ti aiuterà sicuramente con tutto il tuo corpo.

Fai esercizio con attenzione per non farti male :)