Я могу: психолог и самопомощь

🐻‍❄️ من می توانم - اگر در شرایط سختی قرار می گیرید یا به روانشناسی علاقه مند هستید و می خواهید خودتان را بهتر بشناسید، این کمک روانشناختی شماست. پشتیبانی ناشناس و کمک یک روانشناس برای همه رایگان است. از هزینه مشکل شما راه حلی دارد، بیایید صحبت کنیم.

من می توانم این است:

✅ به صورت حرفه ای اپلیکیشن با همکاری روانشناسان مجرب توسعه یافته است. کمک های روانشناختی ناشناس به نوجوانان توسط متخصصان با بیش از 7 سال سابقه ارائه می شود.

✅ رایگان. هیچ اشتراک پولی یا خرید درون برنامه ای در برنامه وجود ندارد. فرقی نمی کند که تست های جالب برای نوجوانان باشد یا کمک ناشناس برای افسردگی، همه ویژگی های «من می توانم» برای شما رایگان است.

✅ ناشناس. ما تضمین می کنیم که شما را ناشناس نگه می داریم، چت با روانشناس به صورت رمزگذاری شده ذخیره می شود. هیچ کس از تماس شما با سرویس مطلع نخواهد شد.

✅ چند منظوره "من می توانم" نه تنها یک گپ ناشناس با یک روانشناس، بلکه تست های روانشناختی، بهترین شیوه ها برای خودیاری و بسیاری دیگر از مطالب مفید در زمینه روانشناسی است.

در "من می توانم" خواهید یافت:

1️⃣ چت آنلاین با یک روانشناس

روانشناس شخصی شما به طور ناشناس به شما کمک می کند تا با سوالات هیجان انگیز کنار بیایید. مشاوره روانشناس در چت نوجوانان به صورت آنلاین انجام می شود و در عرض چند ساعت تحلیل دقیقی از وضعیت خود دریافت خواهید کرد.

2️⃣ مقالات روانشناسی

ما به سادگی در مورد چیزهای دشوار صحبت می کنیم و در مورد موضوعات محبوب بحث می کنیم: اضطراب، افسردگی، روابط سمی، عزت نفس و غیره.

مقالات و ویدئوها به دو دسته اصلی تقسیم می شوند:

📌در قسمت "اگر دارید"، مقالاتی وجود دارد که اگر در برقراری ارتباط با والدین خود مشکل دارید، یکی از عزیزانتان فوت کرده یا برای غلبه بر کمرویی مشکل دارید، به شما کمک می کند تا راهی برای برون رفت از مشکلات پیدا کنید.

📌دسته دوم به بخش های موضوعی تقسیم می شود: خلق و خو و منش، روابط با دیگران، مراقبت و عشق به خود، مطالعه و سرگرمی ها. در اینجا پاسخ هایی برای چنین سؤالاتی خواهید یافت: چگونه عزت نفس را بهبود بخشیم، خود را بپذیریم و دوست داشته باشیم؟ چگونه حرفه و انگیزه خود را برای عقب نشینی از کاری که شروع کرده اید پیدا کنید؟ و غیره.

3️⃣ بهترین شیوه های روانشناختی

تمرین‌های خودیاری، تمرین‌هایی برای مقابله با استرس، تکنیک‌هایی برای مقابله با موقعیت‌های تعارض. با انجام تمرینات این بخش، یاد می گیرید که چگونه مشکلات خود را حل کنید و اعتماد به نفس بیشتری پیدا کنید. خودتان را بشناسید و روانشناس خود شوید!

4️⃣ مطالعه موردی

هر یک از ما گاهی به یک گروه پشتیبانی نیاز داریم. در این بخش تحلیلی از موقعیت های زندگی افراد دیگر خواهید یافت. ابتدا یک سوال هیجان انگیز بیان می شود و سپس یک روانشناس آنلاین دلایل را به صورت رایگان شناسایی می کند و در مورد چگونگی غلبه بر این وضعیت مشاوره می دهد.

5️⃣ تست های روانشناسی

این بخش شامل تست های روانشناسی برای خودشناسی است:

* تست آیزنک برای خلق و خو،

* پرسشنامه آزمون بک،

* تشخيص بيان سطح عزت نفس و غيره.

مجموعه جداگانه ای از تست های سرگرم کننده وجود دارد، به عنوان مثال، برای توانایی گوش دادن به صحبت، برای قاطعیت و ادب، تست های روانشناسی با تصاویر و غیره. در آینده قصد داریم بیش از 40 تست روانشناسی برای درون نگری اضافه کنیم.

6️⃣ مخاطبین مهم

این بخش شامل شماره تلفن خطوط گرم و آدرس مراکز بحران است تا بتوانید در شهر خود برای کمک روانشناسی اقدام کنید.

ویژگی های اضافی:

شخصی سازی روبان . هنگام ثبت نام می توانید موضوعات مورد علاقه خود را انتخاب کنید (حمایت روانی، ارتباطات، روابط و ...) و بر اساس علایق شما مجموعه ای از مقالات تشکیل می شود.

برنامه ریز هدف، که به توسعه مهارت برنامه ریزی کوتاه مدت و بلند مدت کمک می کند.

توصیه های روز - توصیه هایی که شما را با نگرش مثبت برای کل روز شارژ می کند.

مجموعه های جالب فیلم و کتاب درباره مشکلات زندگی نوجوانان؛

سیستم اطلاع رسانی راحت در مورد مشاوره ماهانه با روانشناس.

✉️ما همیشه در تماس هستیم و از بازخوردها و آرزوها استقبال می کنیم! اگر چیزی برای گفتن دارید به آدرس ایمیل ما بنویسید fond@nro.center.