Я могу: психолог и самопомощь

🐻‍❄️Я Могу – это твоя психологическая помощь , если ты оказался в сложной ситуации или интересуешься психологией и хочешь узнать себя лучше. Анонимная поддержка и помощь психолога бесплатно доступны каждому. У твоей проблемы есть решение, просто давай поговорим.

Я Могу – это:

✅ Профессионально. Приложение разработано в сотрудничестве с практикующими психологами. Анонимную психологическую помощь подросткам оказывают специалисты с опытом более чем 7 лет.

✅ Бесплатно. В приложении нет платных подписок и встроенных покупок. Неважно, будь то интересные тесты для подростков или анонимная помощь при депрессии, все возможности “Я Могу” бесплатны для тебя.

✅ Анонимно. Мы гарантируем сохранить твоё инкогнито, чат с психологом хранится в зашифрованном виде. Никто не будет знать о твоем обращении к сервису.

✅ Многофункционально. “Я Могу” -это не только анонимный чат с психологом, но психологические тесты, лучшие практики для самопомощи и множество другого полезного контента по психологии.

В “Я Могу” ты найдёшь:

1️⃣ Онлайн чат с психологом

Твой личный психолог анонимно поможет справиться с волнующими вопросами. Консультации психолога в чате для подростков проходят в онлайн-формате, и ты получишь подробный разбор твоей ситуации в течение нескольких часов.

2️⃣ Статьи по психологии

Рассказываем просто о сложном и обсуждаем популярные темы: тревога, депрессия, токсичные отношения, самооценка и т. д.

Статьи и видео разделены на две основных категории:

📌В разделе «Если у тебя» собраны статьи, которые помогут найти выход из проблем, если у тебя сложности в общении с родителями, умер близкий человек или тебе трудно побороть застенчивость.

📌Вторая категория поделена на тематические разделы: Темперамент и характер, Отношения с окружающими, Забота и любовь к себе, Учеба и увлечения. Здесь ты найдешь ответы на такие вопросы: как улучшить самооценку, принять и полюбить себя? как найти своё призвание и мотивацию не отступаться от начатых дел? и т. д.

3️⃣ Лучшие психологические практики

Упражнения для самопомощи, практики для борьбы со стрессом, техники для решения конфликтных ситуаций. Выполняя упражнения из этого раздела, ты научишься решать свои проблемы и станешь увереннее. Познай себя и стань сам себе психологом!

4️⃣ Разбор кейсов

Каждому из нас иногда нужна группа поддержки. В этом разделе ты найдешь разбор жизненных ситуаций других людей. Сначала озвучивается волнующий вопрос, а далее психолог онлайн бесплатно выявляет причины и дает советы по преодолению ситуации.

5️⃣ Психологические тесты

В разделе собраны психологические тесты для самопознания:

* Тест Айзенка на темперамент,

* Тест-опросник Бека,

* Экспресс-диагностика уровня самооценки личности и др.

Есть отдельная подборка развлекательных тестов, например, на умение слушать собеседника, на решительность и вежливость, психологические тесты с картинками и т. п. В дальнейшем планируем добавить более чем 40 психологических тестов для самоанализа.

6️⃣ Важные контакты

В этом разделе собраны телефоны горячих линий и адреса кризисный центров, чтобы ты мог обратиться за психологической помощью в своем городе.

Дополнительные функции:

🟣Персонализация ленты. При регистрации ты можешь выбрать интересующие тебя темы (психологическая поддержка, общение, отношения и др.), и подборка статей будет формироваться на основании твоих интересов.

🟣Планировщик целей, который поможет развить навык краткосрочного и долгосрочного планирования;

🟣Совет дня - рекомендации, заряжающие положительным настроем на весь день;

🟣Интересные подборки фильмов и книг о жизненных трудностях, с которыми сталкиваются подростки;

🟣 Удобная система уведомлений о ежемесячных консультациях с психологом.

✉️Мы всегда на связи и рады отзывам и пожеланиям! Напиши на наш электронный адрес fond@nro.center, если тебе есть, что сказать.