30 روز چالش تناسب اندام - کار کامل بدن. بهترین برنامه کاربردی !!!
30 روز تناسب اندام - چالش های کامل بدن. بهترین برنامه کاربردی !!!
► 30 روز بدنسازی ~ خانه تمرین یک برنامه ساده 30 روزه برای ورزش است ، جایی که هر روز با روزهای استراحت انداخته شده ، تعداد مشخصی از تمرینات ab را انجام می دهید! تمرین شدت خود را به آرامی افزایش می دهد و روز 30 هر کسی را آزمایش می کند. این برنامه برای آقایان و خانمها در هر سنی مناسب است.
► 19 دسته تمرین: Ab، Push Up، Squat، Arms Toned، Firm Butt، Plank، Slimming ران، Cardio، Leg، Back، Back، Chest، Burpee، Body Beach، Crunch، Tricep Dip، Sit Up، Wall Sit، Lunge and Little لباس مشکی.
• این برنامه دارای 59 تمرین شدید با 123 تغییر تمرین اصلی است!
• تمرین هایی با متن ، عکس و فیلم راهنما
• بهترین دستور العمل های تناسب اندام
• می توانید پیشرفت فعلی را به راحتی صادر و وارد کنید!
• روزهای استراحت را نشانه گذاری کنید
• به برنامه ریزی تمرین های کاربر اجازه دهید
• اعلان فشار را فعال کنید
• روزها و تمرینها را مجدداً تنظیم کنید
• زمان سنجی برای ورزش کردن به صورت تخته ای
• به کاربر اجازه دهید توضیحات ورزش را چاپ کند
• به کاربر اجازه دهید چالشهای انجام شده را پنهان / نشان دهد ، تمرینهای نشانک را مخفی / نشان دهد
• به کاربر اجازه دهید توضیحات ورزش را بزرگنمایی کند
• به کاربر اجازه دهید وزن را با استفاده از نمودارهای وزن پیگیری کند
• شاخص BMI را محاسبه کنید ...
health ما آرزوی سلامتی و خوشبختی شما را داریم!