عضلات شکم

این برنامه به شما کمک می کند بدون تجهیزات تناسب اندام بمانید.

عضله معده - تمرین عضلات شکم برای مردان از نظر علمی ثابت شده است که به تقویت تمام عضلات شکم شما کمک می کند. با دستورالعمل ها، می توانید مطمئن شوید که هر تمرین را به طور ایمن و موثر انجام می دهید. این برنامه ای است که ساخته شده است تا دستورالعمل های دقیق تمرینات زیادی را در اختیار شما قرار دهد تا از تمرینات خانگی خود لذت ببرید و تناسب اندام داشته باشید. آیا می خواهید برای تابستان چربی شکم را از بین ببرید و عضلات شکم را بدست آورید؟ با این برنامه فوق العاده موثر عضلات شکم، مجسمه سازی عضلات شکم خود را شروع کنید. تمرینات برای تمامی سطوح مناسب هستند و می توانید به راحتی آن ها را در خانه یا هر جا و در هر زمان انجام دهید. فقط چند دقیقه در روز برای بدست آوردن عضلات شکمی که آرزویش را داشتید!

نیازی به رفتن به باشگاه، بدون نیاز به تجهیزات نیست، فقط از وزن بدن خود استفاده کنید و چند دقیقه در روز وقت بگذارید.

عضله معده از روتین

از چالش 30 روزه Ab ما استفاده کنید و با متعهد شدن به آن نتایج شگفت انگیزی کسب کنید. عضله معده - تمرین عضلات شکم به شما کمک می کند تا با ارائه برنامه های تمرینی منظم و علمی 30 روزه، اهداف ورزشی را تعیین کنید. همه تمرینات رایگان هستند و می توانند به شما در سوزاندن چربی شکم و همچنین تقویت عضلات شکم کمک کنند.

مربی شخصی شما در خانه

آیا استخدام مربی شخصی خیلی گران است؟ وقت ندارید به باشگاه بروید؟ عضله معده - تمرین عضلات شکم مربی شخصی شما در خانه است. بر اساس اصل تمرین مداری با شدت بالا، این تمرینات به اندازه تمرینات بدنسازی موثر هستند.

راهنمای انیمیشن و ویدیویی

عضله معده - تمرین عضلات شکم از نظر علمی ثابت شده است که به تقویت تمام عضلات شکم شما کمک می کند. با انیمیشن ها و راهنماهای ویدیویی، می توانید مطمئن شوید که هر تمرین را ایمن و موثر انجام می دهید.

ماشین حساب BMI (شاخص توده بدن): برای یافتن وزن ایده آل خود، آمار بدن خود را بررسی کنید، زیرا اضافه وزن و چاقی عوامل خطر بیماری هایی مانند فشار خون بالا، دیابت، اضطراب و بیماری های قلبی هستند.

ماهیچه معده - ویژگی برنامه تمرین عضلات شکم برای مردان:

- شاخص توده بدنی (BMI) خود را بر اساس اطلاعات مربوط به وزن، قد و سن ارزیابی کنید.

- می توانید مجموعه عضلات شکم خود را سفارشی کنید

- بیشتر کاردیو انجام دهید، عضلات شکم خود را ورزش دهید، تمرینات تناوبی با شدت بالا را امتحان کنید

- هشدارهای صوتی به شما در تعیین استراحت و تمرین کمک می کند

- اعلان یادآوری زمان تمرین موثر

- ماهیچه معده شامل تمرینات زیادی با دستورالعمل های گام به گام است

- تمرینات مختلف هر روز، ست های ورزشی را به تدریج افزایش می دهد

- عضله معده - تمرین عضلات شکم، چالش عضلات معده

- تمرین عضلات معده در برنامه 30 روزه

- سوزاندن چربی شکم و کاهش وزن، بهترین برنامه تناسب اندام برای عضلات شکم

- چالش تناسب اندام تمرین عضلات شکم، عضله موثر معده، عضله معده

- عضلات شکم برای مردان، بدون باشگاه، تمرینات چربی شکم و بدون تجهیزات.

- چربی های شکم را بدون هیچ وسیله ای در خانه بسوزانید، ماهیچه شکم خود را به طور کامل تمرین دهید.