Basic Resistance Band Workout

band resistensi adalah tambahan yang bagus untuk setiap rutin atau rehabilitasi program pelatihan kekuatan dan datang dalam berbagai ukuran, panjang, dan kekuatan. peralatan olahraga portabel ini juga mudah disimpan, sehingga cocok untuk digunakan di rumah, latihan Hotel, atau ketika Anda ketat pada ruang di gym. Sama seperti beban bebas, band latihan datang dalam berbagai tingkat resistensi, dari yang sangat elastis kekuatan tugas berat.

Ada beberapa keuntungan menggunakan band resistensi. Yang pertama dan paling jelas keuntungan adalah betapa mudah mereka akan masuk ke dalam bagasi Anda dibandingkan dengan beban bebas. Ada juga keuntungan mekanik di band resistensi yang tahan dipertahankan melalui setiap bagian dari gerakan sementara banyak latihan berat bebas serupa pekerjaan sebenarnya bermasalah selama bagian dari lift ketika gerakan tidak melawan gravitasi pada sudut yang cukup besar.

Dengan pelatihan resistance band Anda, setiap bagian dari kedua bagian konsentrik dan eksentrik dari latihan memiliki ketahanan, sehingga rentang yang lebih baik dari kekuatan gerak dan stimulasi yang lebih lengkap. The downside ke band resistensi yang bahwa Anda tidak bisa benar-benar melakukan dekat lift maksimum dan pembatasan latihan (yang terakhir yang saya akan mencoba untuk membantu mengatasi).

Dalam aplikasi ini kita telah mengumpulkan latihan toning menampilkan band perlawanan sehingga Anda bisa mendapatkan ramping tanpa keanggotaan gym mahal.

Coba latihan ketahanan Band ini untuk mengencangkan abs Anda, kaki, abs pantat dan banyak lagi:

- Lateral Band Berjalan

- Standing Abduction

- Berdiri adduktor

- Supinated Clamshell

- Ankle Fleksi

- Rawan Leg Curl

- Tarik Terlepas

- Leg Extension

- Depan Squat

- Glute Bridge

- Bent-Over Row

- Duduk Penculikan

- Duduk Row

- Overhead Tekan

- Angkat Teruskan

- Lat Pulldown

- Berbaring Pullover

- Upright Row

- Push up

- Lateral Naikkan

- Berdiri Chest Press

- Putar Rusia

- Overhead triceps Ekstensi

- Berdiri Biceps Curl

- Konsentrasi Curl

- Triceps Kickback

- Reverse Crunch

- Woodchoppers

- Berlutut Crunch