Bodybuilding Diet Plans

این برنامه راهنمای شما در نهایت به بسته بندی در توده عضلانی است. یاد بگیرید چگونه به خوردن، چه مکمل را، و چگونه برای آموزش. هر مجموعه مفصل است! شما بزرگ خواهد شد، و شما قوی خواهد شد

این یک راهنمای کامل برای برنامه تغذیه بدنسازی شما می باشد. شما خواهد آموخت که چگونه برای انتخاب مواد غذایی برای پروتئین، کربوهیدرات و چربی مصرف روزانه برای رسیدن به هدف شما.

کشف با این نرم افزار از روش های دقیق ترین برای از دست دادن چربی و ساختن عضله.

* * * * برنامه رژیم غذایی فرض-علوم

* * * * برنامه رژیم غذایی Atkin یا کتوژنیک TM رژیم غذایی

* * * * برنامه رژیم غذایی جنگجو

* * * * خوردن را متوقف خوردن طرح

* * * * سریع برنامه رژیم غذایی 5

* * * * تغذیه بدنسازی

* نکات روزانه و بیشتر و بیشتر

یک رژیم غذایی بدنسازی خوب نیاز به پیروی 3 قوانین:

1. باید تغذیه کوچکتر و مکرر در طول روز به جای کوچکتر به نفع.

40٪ کربوهیدرات، 40٪ پروتئین، 20٪ چربی های خوب: 2. هر وعده غذایی باید کربوهیدرات ها، پروتئین و چربی در نسبت صحیح داشته باشد.

3. کالری باید چرخهی برای جلوگیری از سوخت و ساز بدن از مورد استفاده قرار گرفتن به یک سطح معینی کالری.