Bodyweight exercises

شما در یک باشگاه ورزشی نیاز به تجربه یک تمرین بزرگ. این ورزش ها، طراحی شده توسط مربی تناسب اندام ما، هر عضله در بدن خود را ضربه و بریده بریده چربی - بدون هیچ گونه تجهیزات. همه شما نیاز به این نرم افزار و شما است!

نرخهای تمرینات

تخته

فشار بالا (تغییرات)

Burpees

سنگ توخالی بدن

چاقو بریدن بنشین تا

منفی به Pull-Up

مرده قطع حلقه

خم بازوی قطع

ردیف بدن

بالا رفتن از طناب

T فشار بالا

بالانس فشار بالا

Planche